Especialmente si se consumen regularmente todos los días, los jugos de frutas envasados aumentan la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco o angina debido al contenido demasiado alto de azúcar.
No guardes el aguacate así: es peligroso
Siempre te aconsejamos que autoproduzcas en casa tanto como sea posible para estar seguro de lo que traes a la mesa y evitar las preparaciones industriales a menudo ricas en conservantes y colorantes. También les hemos propuesto, en lugar de jugos de frutas envasados, unas excelentes recetas de centrífugas y zumos para preparar en casa. Pues desempolvémoslos, parece que la ingesta diaria de zumos de frutas envasados puede tener efectos nocivos en el corazón.
Según una investigación realizada en una muestra de 160 adultos por un equipo de investigadores australianos de la Universidad Tecnológica de Swinburne, dirigido por el Dr. Matthew Pase, los jugos de frutas considerados por la mayoría como una bebida saludable y genuina en realidad no lo son porque son demasiado dulces. . Sería precisamente esta característica de ellos un poner en riesgo la salud del corazón al aumentar la presión arterial.
Especialmente si se consumen regularmente todos los días aumentan la posibilidad de sufrir un infarto o angina. Para llegar a esta conclusión, los investigadores monitorearon a los participantes durante un año, a través de un cuestionario y medición de la presión arterial.
Entre los beneficios de jugos caseros frescos definitivamente hay elalto contenido de vitaminas, no se puede decir lo mismo de los zumos envasados que, sometidos a pasteurización, tienen un bajo contenido de estas sustancias (en algunos casos, de hecho, se añaden posteriormente a la bebida). Pero lo realmente preocupante, según los expertos, es la presencia de azúcar que puede llegar a igualar al de los tan demonizados refrescos.
La Organización Mundial de la Salud recomienda no consumir más de seis cucharaditas de azúcar al día y con tan solo una ración de zumo de frutas ya puedes llegar a este límite.
Así que optemos por comer fruta fresca tal cual, con su contenido de azúcar natural y, si de verdad queremos un zumo, ¡hagámoslo en casa!
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