Beber tres tazas al día de este conocido té es suficiente para bajar la presión arterial.
No guardes el aguacate así: es peligrosoLa hora del té puede ser el momento más saludable del día. Si sufres de hipertensión arterial, de hecho, uno tisana al karkade (también conocido como té abisinio o té de hibisco) puede ayudarte a reducir la presión arterial, veamos por qué.
El karkadè es una infusión que se obtiene de los pétalos de las flores rojas del hibisco, una planta que crece principalmente en África y en las zonas del Caribe. Según una investigación de la Universidad de Tufts, son las propiedades de la planta de hibisco las que tienen efectos beneficiosos sobre la presión arterial. Los investigadores siguieron a un grupo de pacientes que sufrían de hipertensión a quienes se les dio tres tazas de karkadè al día durante seis semanas y demostraron que la bebida ayudó a reducir la presión arterial sistólica (el valor máximo) en 7,2 mmHg y la presión diastólica (el mínimo) en 3,1 mmHg. El té de hierbas contiene altas cantidades de flavonoides, compuestos químicos conocidos por su actividad antioxidante. Los beneficios para la salud asociados con el consumo de una dieta rica en flavonoides incluyen un menor riesgo de enfermedades cardíacas o cardiovasculares, así como un menor riesgo de algunos tipos de cáncer.
Sin embargo, los investigadores advierten que algunos pequeñas alteraciones el té de hierbas, como agregar leche o azúcar, podría hacer que pierda algunos de sus beneficios para la salud, aunque no mucho. Por ejemplo, agregando azúcar convierte al karkadè de una bebida saludable, sin calorías y rica en flavonoides en una bebida azucarada que, si se consume en exceso de las necesidades calóricas, puede contribuir a la obesidad a largo plazo. Además, el grasa contenida en la leche en realidad puede reducir el poder antioxidante del té de hierbas: esto se debe a que los flavonoides intentan prevenir la oxidación de las grasas presentes en la leche. Un alto contenido de grasa en la leche significa más flavonoides interactuando con la grasa y menos disponibles para ayudar al cuerpo. Por lo tanto, sería preferible utilizar el leche desnatada.
Es importante recordar que el té de hierbas de karkadè no puede reemplazar los remedios farmacológicos prescrito por el médico, pero sin duda es un excelente complemento y sobre todo una forma adecuada de prevenir la hipertensión moderada o más severa. Karkadè es también una bebida antiinflamatoria, calmante y tiene propiedades digestivas.
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Fuente: Tufts University
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