¿Cómo solucionar el problema de la obesidad en los niños? Según las últimas investigaciones, dormir más reduce la ingesta diaria de calorías y podría ayudar a los niños a perder peso. La falta de sueño hoy en día sería muy común entre los más pequeños que tenderían a comer más también por la falta de descanso.
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¿Cómo resolver el problema deobesidad nei niños? Según las investigaciones más recientes, durmiendo más Se reduce la ingesta calórica diaria y esto podría ayudar a los niños a perder peso. La falta de sueño hoy en día sería muy común entre los pequeños que tenderían a comer más también por la falta de descanso.
Así lo afirma un estudio realizado en la Universidad de Temple por expertos de Centro de Investigación y Educación sobre la Obesidad, cuyos resultados fueron publicados en la revista Pediatría. Según los expertos, los bebés deben dormir de 8 a 12 horas por noche, según la edad. El sueño es importante para regular las hormonas que afectan el apetito.
Si el descanso no es suficiente, uno puede aparecer desequilibrio capaz de alterar los biorritmos del cuerpo y llevar a niños y adolescentes a consumir más alimentos de los que deberían. Obviamente, el sueño no es el único factor importante en la regulación del peso corporal. De hecho, el tipo de suministrar seguida y la buena costumbre de realizar unaactividad deportiva.
Los expertos estadounidenses querían entender si existiera la posibilidad de reducir la ingesta de calorías diarias introducida con la alimentación normal gracias a un aumento de las horas de sueño de los niños. El experimento duró 3 settimane e involucró a un grupo de niños de entre 8 y 11 años.
El 27% de ellos eran obero o con sobrepeso. Durante la primera semana, los bebés durmieron según los horarios a los que estaban acostumbrados. En la segunda semana durmieron más, mientras que en la tercera durmieron menos. Propio en la segunda semana, en el que los niñoshabía dormido más, los expertos pudieron observar los resultados esperados. Un sueño más largo había llevado a los niños a asumir 134 calorías menos por día y perder medio kilo.
Los expertos tuvieron así una primera prueba de la influencia concreta de hábitos de sueño-vigilia sobre alimentación infantil. Seguirán estudios más profundos sobre nuevos grupos de niños para comprender si se pueden obtener resultados a largo plazo en cuanto a los hábitos alimentarios de los niños con un aumento en el descanso constante.
marta albe
