Las alergias estacionales pueden convertirse en una auténtica pesadilla, sobre todo en primavera y verano. El Dr. Mark Hyman lo sabe muy bien y ha ideado una estrategia simple de cuatro pasos para aliviar el problema.
No guardes el aguacate así: es peligrosoLas alergias estacionales pueden convertirse en una auténtica pesadilla, sobre todo en primavera y verano. El Dr. Mark Hyman lo sabe bien y ha afinado una estrategia en cuatro sencillos pasos para aliviar el problema.
Su sugerencia es ir e investigar. las verdaderas causas de las alergias estacionales ya que la medicina convencional trata este problema con inyecciones y píldoras que desafortunadamente crean efectos secundarios y no lo solucionan de raíz.
A lo largo de muchos años de experiencia, se dio cuenta de que muchos de los pacientes que sufrían de alergias estacionales también tenían dioses problemas intestinales. Una vez que los intestinos se asentaron, incluso las alergias estacionales desaparecieron. Esto se debe a que gran parte del sistema inmunitario se encuentra en nuestro intestino que, si está muy irritado, reacciona ante cualquier cosa. Además, algunos medicamentos pueden inhibir la sistema inmune y allanar el camino para las alergias.
Dr. Hyman ha desarrollado un enfoque funcional para abordar las alergias estacionales. En algunos casos, la resolución de los problemas intestinales, a su juicio, puede conducir a la superación de las alergias estacionales.
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Específicamente, el médico encontró estos 4 estrategia que considera realmente válido:
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Dieta correcta para el intestino
Según la medicina funcional se puede intentar eliminar ciertos alimentos que son problemáticos para el intestino como trigo, lácteos, soya y alcohol para ver si la situación mejora. La sugerencia es comer alimentos integrales ricos en fibra, así como sustancias antiinflamatorias naturales. Entre los alimentos recomendados para las grasas buenas, la experta indica los frutos secos, como las nueces, y el aguacate.
Probióticos para reducir la inflamación.
Para reducir la inflamación intestinal, la experta sugiere incluir en la dieta nutrientes beneficiosos para nuestro organismo y en particular para nuestro intestino, como probióticos, zinc, la cúrcuma y quercetina.
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Manejar el estrés
Según el Dr. Hyman, es estrés puede provocar un verdadero estado de fatiga y dañar el intestino y las defensas inmunitarias, así como agravar las alergias estacionales. Su consejo es que practicar técnicas de relajación, como el yoga y la meditación, todos los días para tener una vida feliz.
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Duerma bien
El sueño adecuado y el buen descanso son cruciales para la salud de nuestro cuerpo, especialmente de nuestros intestinos. Dormir mal puede aumentar el riesgo de inflamación y diabetes. Su sugerencia es dormir durante 8 horas con sueño ininterrumpido.
Basándose en su experiencia como médico, Hyman señala que los pacientes que han seguido los cuatro pasos descritos aquí han experimentado mejoras en las alergias respiratorias. Sin embargo, en casos más graves, puede ser necesario investigar más a fondo para comprender mejor las causas de las alergias.
Mire el video del Dr. Hyman para obtener más información.
marta albe
