Te has abastecido de antioxidantes y has tomado estrictamente tu dosis diaria de vitamina C, pero una vez más te has despertado con ese molesto picor en la garganta, secreción nasal y, finalmente, escalofríos por todo el cuerpo. Pues sí, ¡realmente te has influenciado a ti mismo! Entonces, ¿qué puede hacer para curarse lo más rápido posible o para evitar volver a enfermarse sin atiborrarse de pastillas para la gripe o incluso de antibióticos?
No guardes el aguacate así: es peligroso
Te has abastecido de antioxidantes y has tomado estrictamente tu dosis diaria de vitamina C, pero una vez más te has despertado con ese molesto picor en la garganta, secreción nasal y, finalmente, escalofríos por todo el cuerpo. Pues sí, ¡realmente te has influenciado a ti mismo! Entonces, ¿qué puede hacer para curarse lo más rápido posible o para evitar volver a enfermarse sin atiborrarse de pastillas para la gripe o incluso de antibióticos?
Aquí hay una lista de algunos remedios extraños pero efectivos para prevenir la gripe o aliviar naturalmente los síntomas del resfriado:
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Besa... y ya que estás en eso, ¡sigue con el sexo!
Parecería lo contrario, en lugar de "besar" ayuda a defenderse contra la gripe. De hecho, el intercambio de bacterias durante la vida diaria mejora o más bien aumenta las defensas inmunitarias de nuestro organismo. Esto obviamente no significa salir de casa y empezar a besar a todos!!
Y mientras estás en eso, tal vez suba la apuesta y tener sexo! Si se practica al menos una vez a la semana, se ha demostrado que el sexo aumenta la producción de nuestro cuerpo de la inmunoglobulina A (IgA) o una proteína que potencia el sistema inmunitario y por tanto nos ayuda a mantener alejados a extraños patógenos. (En este sentido, te invitamos a leer el artículo sobre los beneficios del sexo por la mañana escrito por amigos de wellme.com, pero también nuestro proverbial guía de eco-sexo)
Escuchar música
Varias investigaciones han demostrado que escuchar música, durante al menos 30 minutos al día, aumenta los niveles de IgA, especialmente en momentos de estrés. De hecho, durante el momento de la escucha, los niveles de IgA aumentan y continúan aumentando incluso después. Pero puedes escuchar cualquier género, tanto blues como hip-hop, en definitiva, el que más te guste. Y a partir de este grato momento, tu salud se beneficiará enormemente.
Caminar rápido, pero sin correr
que es mejor uno agradable paseo en un día soleado? Mejor si es animado. De hecho, algunas investigaciones han demostrado que una caminata de 45 minutos, cuatro o más días a la semana pueden mejorar el sistema inmunológico y minimizar la posibilidad de enfermarse. Pero ¡sin correr! De hecho, forzar demasiado tu cuerpo (especialmente si ya tienes un bajo tono) no te ayuda a sentirte mejor, de hecho, ¡sería la mejor manera de terminar directamente debajo de las sábanas!
¡No te suenes la nariz con fuerza!
Cuando tienes el frío con la sensación de estar encerrado en una burbuja de agua, lo más espontáneo es sonarse la nariz con fuerza. ¡Absolutamente equivocado! En lugar de satisfacer este impulso, es mejor conseguir uno descongestionante natural o como máximo, suénese suavemente la nariz, una fosa nasal a la vez. De hecho, sonarse la nariz con fuerza podría acumular un exceso de presión y hacer que la mucosidad se eleve, aumentando en consecuencia el terrible resfriado.
Entra en calor con una sauna
Ciertamente es cierto que Bebe mucha agua siempre es la mejor opción para combatir un resfriado o reducir sus síntomas, de hecho los líquidos pueden ayudar a desintoxicar el organismo y hacerlo más fuerte para combatir el virus. Pero relajarse en una sauna muy caliente es incluso mejor! Se ha demostrado que tomar un sauna, justo cuando está enfermo, alivia los síntomas del resfriado y reduce las posibilidades de tener uno en el futuro.
Evite los climas cálidos y secos.
El aire caliente seco en su hogar u oficina es un terreno muy fértil para los resfriados y la gripe. ¿La razón? Porque los virus tienden a sobrevivir más tiempo en ambientes más cálidos y secos, mientras que la humedad aparentemente frena la gripe. Así que para tapar...
Bebe… té (o café) y descongestiona la nariz
Beber líquidos tibios, incluido el té, puede ayudar a debilitar los virus de la gripe contraídos, especialmente los virus intestinales. Sin embargo, para aquellos que no son muy bebedores de té, se puede tener el mismo efecto bebiendo sopas calientes, por ejemplo, tés de hierbas, café instantáneo, pero también simplemente agua caliente. Si, por el contrario, te duele la garganta, intenta hacerlo. hacer gárgaras con agua tibia con sal, si resistes las arcadas, te aliviará el ardor en la garganta.
Además de la garganta, otro lugar conocido por incubar la gripe es nuestra nariz. Para erradicar un resfriado que te aqueja desde hace días o peor aún una sinusitis severa, puedes practicar un lavado nasal "jala neti", o técnica de limpieza nasal, que forma parte del Shat Karma, utilizado principalmente por quienes practican yoga, y que consiste en dejar entrar el líquido por una fosa nasal a través de un pequeño recipiente conocido como lota y déjalo salir por la otra fosa nasal al mismo tiempo. El proceso toma solo cinco minutos, un método fácil, seguro y económico para obtener alivio.
gloria mastrantonio
