Para que nuestro cuerpo funcione correctamente, varios factores deben estar en equilibrio. Nuestro cuerpo no debe ser ni demasiado ácido ni demasiado alcalino. Si el pH está desequilibrado, nuestro cuerpo es incapaz de realizar sus funciones correctamente.
No guardes el aguacate así: es peligrosoPara que nuestro cuerpo funcione correctamente, varios factores deben estar en equilibrio. Por eso te hablamos de la dieta alcalina y los alimentos alcalinos.
Nuestro cuerpo no debe ser ni demasiado ácido ni demasiado alcalino. Si el pH no está en equilibrio, nuestro cuerpo es incapaz de realizar sus funciones correctamente.
La referencia es en particular al pH de la sangre. los pH fisiológico de la sangre está incluido entre los valores 7,35 y 7,45. Por lo tanto, es ligeramente alcalino. La expresión equilibrio ácido-base, en biología, indica el conjunto de procesos fisiológicos que pone en marcha el organismo para mantener un nivel de acidez compatible con el desempeño de las principales funciones metabólicas.
Averigüemos, entonces, qué sucede cuando el cuerpo tiende a acidificarse y cómo intervenir.
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¿Qué sucede cuando el cuerpo es demasiado ácido?
Para neutralizar la acidez y restablecer el equilibrio. el cuerpo utiliza minerales alcalinizantes como el calcio, magnesio y potasio. Estos minerales se encuentran principalmente en huesos y dientes. Si el cuerpo los utiliza de estas fuentes, los huesos y los dientes se debilitan.
La nutrición, el estrés y los químicos que nos rodean contribuyen a la acidificación del organismo.
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Sovrappeso
La acidez corporal se considera una de las posibles causas del sobrepeso. Los tejidos adiposos son ácidos y en una situación de acidosis el cuerpo podría producir más insulina y estimular el aumento de peso. Si no puede encontrar una verdadera razón para su aumento de peso, hable con su médico y nutricionista. Un experto puede sugerirle una nutrición adecuada para mejorar su estado de salud.
Ossa frágil
Cuando el cuerpo tiene que contrarrestar la acidez, busca las sustancias necesarias en los huesos, empezando por el calcio. Por cierto calcio, magnesio y potasio son minerales alcalinizantes pero también son los componentes más importantes de los huesos que por lo tanto se debilitan. En este caso, podría enfrentar fracturas y osteoporosis a largo plazo.
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Dientes sensibles
Nuestro cuerpo también busca en los dientes los minerales alcalinizantes que necesita. LA los dientes se vuelven sensibles y se puede sentir dolor al comer alimentos muy calientes o muy fríos. Este fenómeno también puede ser un síntoma de acidificación del organismo.
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Trastornos del sueño
La deficiencia de calcio puede conducir a trastornos del sueño. La acidificación del organismo puede provocar insomnio, dificultad para conciliar el sueño, dificultad para encontrar la posición adecuada para descansar bien y sentirse cansado durante el día.
Consejos para alcalinizar el cuerpo
1) Coma más alimentos alcalinizantes, como verduras de hoja verde oscuro.
2) Reduce tu consumo alimentos acidificantes como azúcar refinada, harinas refinadas y derivados animales.
3) Elija alimentos orgánicos para evitar pesticidas y contaminantes químicos.
4) Cuando consumas alimentos acidificantes reequilíbralos comiendo también alimentos alcalinizantes.
5) Recuerda que el limón a pesar de su sabor ácido tiene un efecto alcalinizante. Es útil beber agua y limón por la mañana en ayunas para reequilibrar el organismo y las funciones intestinales.
6) Bere agua para ayudar a nuestro cuerpo a excretar toxinas.
7) Evita el estrés y la ansiedad. La acidez también puede estar relacionada con nuestras emociones.
8) Elija tanto como sea posible productos naturales para el cuidado del cuerpo y del hogar, evite los productos agresivos.
Cómo medir el pH
Por la mañana con el estómago vacío puedes medir la pH de la saliva con papeles tornasol que se pueden encontrar a la venta en farmacias. Ten en cuenta que el pH de la saliva normalmente tiende a la neutralidad y se encuentra entre 6,5 y 7,4.
precaución
No todo el mundo está de acuerdo en los efectos de una dieta alcalinizante para reequilibrar el organismo.
Para cualquier duda sobre tu salud y tu alimentación siempre y en cualquier caso contacte a su médico antes de emprender cualquier tipo de tratamiento o dieta.
marta albe
