Pour que notre corps fonctionne correctement, plusieurs facteurs doivent être en équilibre. Notre corps ne doit être ni trop acide ni trop alcalin. Si le pH est déséquilibré, notre corps est incapable de remplir correctement ses fonctions.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxPour que notre corps fonctionne correctement, plusieurs facteurs doivent être en équilibre. C'est pourquoi nous vous avons parlé du régime alcalin et des aliments alcalins.
Notre corps ne doit être ni trop acide ni trop alcalin. Si la pH il n'est pas en équilibre, notre corps est incapable de remplir correctement ses fonctions.
La référence est notamment au pH du sang. La pH physiologique du sang est inclus entre les valeurs 7,35 et 7,45. Il est donc légèrement alcalin. L'expression équilibre acido-basique, en biologie, désigne l'ensemble des processus physiologiques que l'organisme met en place pour maintenir un niveau d'acidité compatible avec l'exercice des principales fonctions métaboliques.
Découvrons donc ce qui se passe lorsque le corps a tendance à s'acidifier et comment intervenir.
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Que se passe-t-il lorsque le corps est trop acide
Pour neutraliser l'acidité et rétablir l'équilibre le corps utilise des minéraux alcalinisants comme le calcium, magnésium et potassium. Ces minéraux se trouvent principalement dans les os et les dents. Si le corps les utilise à partir de ces sources, les os et les dents sont affaiblis.
La nutrition, le stress et les produits chimiques qui nous entourent contribuent à l'acidification de l'organisme.
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Embonpoint
L'acidité corporelle est considérée comme l'une des causes possibles du surpoids. Les tissus adipeux sont acides et dans une situation d'acidose, le corps pourrait produire plus d'insuline et stimuler la prise de poids. Si vous ne trouvez pas de véritable raison à votre prise de poids, parlez-en à votre médecin et à votre nutritionniste. Un expert peut vous suggérer une alimentation adaptée pour améliorer votre état de santé.
Ossa fragile
Lorsque l'organisme doit lutter contre l'acidité, il recherche les substances nécessaires dans les os, à commencer par le calcium. En fait calcium, magnésium et potassium ce sont des minéraux alcalinisants mais ce sont aussi les composants les plus importants des os qui se fragilisent donc. Dans ce cas, vous pourriez faire face à des fractures et à l'ostéoporose à long terme.
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Dents sensibles
Notre corps recherche également les minéraux alcalinisants dont il a besoin dans les dents. LA les dents deviennent sensibles et la douleur peut être ressentie en mangeant des aliments très chauds ou très froids. Ce phénomène peut aussi être un symptôme d'acidification de l'organisme.
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Troubles du sommeil
La carence en calcium peut entraîner des troubles du sommeil. L'acidification de l'organisme peut entraîner des insomnies, des difficultés à s'endormir, des difficultés à trouver la bonne position pour bien se reposer afin de se sentir fatigué dans la journée.
Conseils pour alcaliniser le corps
1) Mangez plus d'aliments alcalinisants, comme légumes à feuilles vert foncé.
2) Réduisez votre consommation aliments acidifiants comme le sucre raffiné, les farines raffinées et les dérivés d'origine animale.
3) Choisissez des aliments biologiques pour éviter les pesticides et les contaminants chimiques.
4) Lorsque des aliments acidifiants sont consommés, rééquilibrez-les en consommant également des aliments alcalinisants.
5) Rappelez-vous que le citron malgré son goût acide, il a un effet alcalinisant. Il est utile de boire de l'eau et du citron le matin à jeun pour rééquilibrer l'organisme et les fonctions intestinales.
6) Béré eau pour aider notre corps à éliminer les toxines.
7) Évitez le stress et l'anxiété. L'acidité peut aussi être liée à nos émotions.
8) Choisissez autant que possible produits naturels pour les soins du corps et de la maison, évitez les produits agressifs.
Comment mesurer le pH
Le matin à jeun, vous pouvez mesurer la pH de la salive avec des papiers de tournesol que l'on trouve en vente en pharmacie. Gardez à l'esprit que le pH de la salive tend normalement vers la neutralité et se situe entre 6,5 et 7,4.
prudence
Tout le monde n'est pas d'accord sur les effets d'un régime alcalinisant pour rééquilibrer l'organisme.
Pour toute question concernant votre santé et votre alimentation toujours et dans tous les cas, contactez votre médecin avant d'entreprendre tout type de traitement ou de régime.
Marta Albè
