Precisamos passar mais tempo em contato com a natureza. Viver em contato com a natureza faz bem ao corpo, mente e espírito. A ciência vai confirmando aos poucos os benefícios de uma vida verde que nos permite sair do cinza das cidades.
Precisamos passar mais tempo em contato com a natureza. Viver em contato com a natureza é bom para corpo, mente e espírito. A ciência vai confirmando aos poucos os benefícios de uma vida verde que nos permite sair do cinza das cidades.
Às vezes, a vida cotidiana quase nos esmaga com o peso dos deveres e responsabilidades. O melhor antídoto? Frequente o bastante um passeio ao ar livre para se sentir melhor imediatamente. Os níveis de estresse que temos que suportar todos os dias pode se tornar muito alto. Assim, planejar um fim de semana ou pelo menos uma tarde na natureza pode se tornar uma importante oportunidade para relaxar.
A natureza é uma cura para tudo, nos dá calma e nos faz sentir muito mais enérgicos. Na verdade, os humanos são feitos para passar o tempo em ambientes naturais, mas muitas vezes esquecem disso. Tarefas diárias e novas tecnologias são os mestres.
Mas vamos ver o que a ciência pensa. Pesquisa realizada na Universidade de Rochester mostrou que quem passa mais tempo em contato com a natureza tem maior sensação de vitalidade e se sente mais enérgico, além de ser mais resistente a doenças que podem afetar o corpo.
De acordo com um estudo publicado no Journal of Environmental Psychology, passar tempo ao ar livre e viver em contato com a natureza tem um efeito revitalizante. Os pesquisadores descobriram que a maior vitalidade das pessoas está ligada justamente à presença de elementos naturais no ambiente.
"A natureza é um verdadeiro combustível para a alma. Muitas vezes, quando nos sentimos exaustos, mal podemos esperar para tomar uma xícara de café, mas os pesquisadores sugerem uma maneira melhor de recuperar nossa energia: reconectar-se com a natureza ”- explicou Richard Ryan, professor de psicologia da Universidade de Rochester.
Como os especialistas apontam, nos últimos anos numerosos estudos experimentais realizados no campo da psicologia eles associaram a exposição a elementos naturais com uma melhora na energia, vitalidade e sensação de bem-estar. Por exemplo, as pessoas que gostam de caminhar ao ar livre se sentem mais vitais e apenas repensar essas experiências as torna mais felizes e saudáveis.
Um outro estudo realizado em 2013 e publicado no Journal of Environmental Psychology explicou que ouvir o chilrear dos pássaros ajuda a melhorar a sensação de bem-estar que sentimos e a Aliviar estresse.
E um estudo realizado pelo Departamento de Psicologia da Universidade de Chicago confirmou que morar em bairros arborizados é bom para a saúde. Quem mora em bairros com maior presença de árvores tem uma percepção de saúde muito melhor e relata menos patologias cardiometabólicas.
Passe algumas horas em contato com a natureza pode realmente fazer o diferentepara. Talvez alguns de vocês possam confirmar que no dia seguinte a uma viagem ao ar livre se sentiram mais felizes e mais leves.
Então, sempre que podemos, saímos de casa ou do escritório, chegamos ao parque mais próximo e dar um belo passeio no campo para aproveitar os benefícios da vida ao ar livre, para relaxar e diminuir o estresse.
Marta Albè
Veja também:
VIVER EM CONTATO COM A NATUREZA: 5 MANEIRAS DE SER MAIS SAUDÁVEL E FELIZ
ECOTERAPIA: COMO SE TRATAR INTERAGINDO COM A NATUREZA
YOGA E MEDITAÇÃO NA NATUREZA: TODOS OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA IMERSO NO VERDE
