Vitamina D: nos músculos é um sinal de deficiência a que deve prestar atenção, especialmente se tiver mais de 60 anos

Vitamina D: nos músculos é um sinal de deficiência a que deve prestar atenção, especialmente se tiver mais de 60 anos

Demonstrou-se que a deficiência de vitamina D está ligada à fraqueza muscular, especialmente em pessoas mais velhas

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Demonstrou-se que a deficiência de vitamina D está ligada à fraqueza muscular, especialmente em pessoas mais velhas





De acordo com uma pesquisa, a fraqueza muscular pode ser sinal de deficiência de vitamina Dpor esta razão, as pessoas mais velhas, em particular, são duas vezes mais propensas a ter uma deficiência na vitamina do sol. Assim, manter músculos saudáveis ​​é importante para uma velhice saudável, mobilidade melhorada e fraqueza reduzida - todos os quais melhoram a qualidade de vida de um indivíduo.

o estudo

Para determinar a relação entre o função muscular pobre e vitamina D, o estudo analisou dados de 4.157 pessoas com 60 anos ou mais. Os participantes foram submetidos a alguns testes para medir força muscular e função física; os resultados mostraram que a fraqueza muscular em pessoas com deficiência de vitamina D era o dobro daquelas com níveis adequados da mesma vitamina.

Além disso, o baixo desempenho físico e a baixa força muscular foram três vezes maiores nos participantes deficientes. Portanto, baixos níveis de vitamina D estão ligados à má função muscular assim como um sistema imunológico enfraquecido, pior quantidade e qualidade do sono, mau humor, fadiga, dificuldades de aprendizagem, problemas intestinais e dores de cabeça.

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fonte: DovePress

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