Nossos pés podem revelar uma deficiência de vitamina B12 que pode se manifestar com alguns sintomas aos quais você deve estar atento
Não guarde o abacate assim: é perigosoPode acontecer, por exemplo, a quem segue uma dieta vegetariana ou vegana mas também a idosos, serem deficientes em vitamina B12. Se nosso corpo não tiver as quantidades certas dessa substância disponíveis, podemos ver vários sintomas aparecerem, alguns dos quais afetam os pés.
Sabemos que alguns alimentos em particular são ricos em vitamina B12, são principalmente alimentos de origem animal, razão pela qual os veganos geralmente tomam suplementos para compensar, evitando assim uma deficiência desta vitamina.
Mas como você sabe se somos deficientes em vitamina B12? Há uma série de possíveis sintomas que já relatamos em um artigo anterior (leia também: Vitamina B12: para que serve e as consequências de uma deficiência). E depois há alguns que dizem respeito aos pés.
Vitamina B12: a sensação "estranha" nas mãos e no corpo que pode ser sinal de uma deficiência grave
A Harvard Medical School aponta, por exemplo, que um sentimento de formigamento nos pés pode ser um sinal de deficiência de vitamina B12. Isso pode ocorrer porque a vitamina B12 é vital para a produção de glóbulos vermelhos, responsáveis pelo transporte de oxigênio pelo corpo.
A falta de vitamina B12 levará ao desenvolvimento anormal dos glóbulos vermelhos e, como menos oxigênio é capaz de atingir as extremidades do corpo, como os pés, pode ocorrer uma sensação de formigamento.
Outra possível indicação de deficiência de vitamina B12 é cicatrização lenta de feridas nos pés. Especialistas da Universidade de Nottingham disseram que:
“A deficiência de vitamina B pode afetar a cicatrização de feridas de várias maneiras”.
Isso ocorre porque as vitaminas B são necessárias para um sistema imunológico saudável, síntese de proteínas, síntese de DNA e, como já mencionado, a formação de glóbulos vermelhos.
De acordo com informações publicadas na revista Clinical Medicine, a deficiência de vitamina B12 pode causar dormência nos pés que pode até levar à incapacidade de sentir o chão. Outros possíveis sintomas de deficiência de vitamina B12 que aparecem nos pés também são destacados. Estes incluem: lesões de pele e hiperpigmentação.
A Harvard Medical School lembra que uma deficiência de vitamina B12 pode levar ao desenvolvimento de muitos outros sintomas ao longo do tempo, como fraqueza, fadiga, perda de memória e dificuldades cognitivas, língua inchada e inflamada, anemia.
É claro que é necessário um exame de sangue para confirmar a condição e, em caso afirmativo, o médico indicará um suplemento de vitamina B12 e recomendará a dosagem certa para lidar com a deficiência.
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Fonti: Harvard Health/Universidade de Nottingham
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