Entre os vários sintomas que sinalizam a falta de vitamina B12 em nosso corpo, existem alguns que ocorrem na pele que não devem ser subestimados.
La Vitamina B12 é essencial para muitas funções corporais, incluindo a manutenção do sangue e dos sistemas nervosos saudáveis. Como a vitamina B12 é exclusivamente de origem animal, quem segue uma dieta vegana ou vegetariana deve consumi-la suplementos, para não correr o risco de não desenvolver um escassez. Os sintomas comuns de uma deficiência de vitamina B12 incluem fadiga, dor de cabeça e úlceras na boca.
No entanto, também existem sinais que aparecem no seu couro o que pode sugerir uma deficiência nos níveis de vitamina B12. Entre eles, o NHS britânico destaca a parestesia, uma alteração na sensação dos membros ou outras partes do corpo. Um exemplo típico de parestesia é a formigamento, que se manifesta como uma sensação de formigamento na pele, como se as formigas estivessem passando por ela. O sintoma geralmente ocorre nas mãos, pernas ou pés e surge quando os níveis de B12 caem. Isso significa que o corpo está produzindo menos mielina, uma substância gordurosa que cobre e protege os nervos.
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Outro sintoma de pele que pode sinalizar que seu corpo precisa de mais B12 ocorre quando sua pele absorve uma cor amarela pálida. Especialistas atribuem esse efeito ao impacto que uma deficiência de vitamina B12 tem na produção de glóbulos vermelhos em nosso corpo.
Outro sintomas comuns de uma deficiência de vitamina B12 são:
- Habilidades motoras prejudicadas.
- Função cognitiva prejudicada.
- Perda de visão.
- Falta de ar.
- Perdida de apetite.
- Problemas de digestão.
As principais fontes alimentares de B12 são ovos, peixes como salmão e atum, leite e órgãos de animais. Para quem não come carne ou segue uma dieta vegana, recomendamos tomar suplementos ou adicionar la à sua dieta soja, o nozes, o vegetal e Grãos inteiros, outros elementos muito ricos em vitamina B12. (Leia também: Suplementos líquidos de vitamina B12, tudo o que você deve saber antes de tomá-los)
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Fonte: NHS
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