Ser capaz de contar com um amigo ou membro da família para apoio e escuta pode ter muito mais benefícios do que você esperaria
Não guarde o abacate assim: é perigosoPoder contar com um amigo ou membro da família para apoio e escuta pode trazer muito mais benefícios do que esperávamos, especialmente para a saúde do nosso cérebro e nossas funções cognitivas.
É sempre bom ter alguém com quem você possa contar, que te escute em momentos de necessidade e que possa te dar conselhos sábios. Agora, um novo estudo sugere que aqueles mais apoiados pela escuta e empatia daqueles ao seu redor têm cérebros mais resistentes ao envelhecimento e danos relacionados.
Estudos anteriores, realizados em voluntários idosos, já haviam associado uma rede mais ampla de conexões sociais a um nível mais alto de funções cognitivas (habilidades mentais de uma pessoa em aprender, refletir, resolver problemas, tomar decisões, lembrar ou prestar atenção a eventos) do que você esperaria. Outros estudos descobriram que adultos com essas características nem sempre desenvolvem demência nos estágios posteriores de sua vida (um fenômeno que os especialistas chamam de resiliência cognitiva).
Mas qual o papel da sociabilidade na promoção de maior bem-estar e melhor qualidade de vida física e mental? Para responder a essa pergunta, os pesquisadores da NYU analisaram dados de 2171 adultos com mais de 45 anos que não tiveram demência ou acidente vascular cerebral. Os participantes responderam perguntas sobre sua vida social, como se tivessem alguém em quem pudessem contar quando precisassem de ajuda, ou se definissem um de seus amigos como um bom ouvinte, ou se tivessem alguém que demonstrasse afeto e a quem isso lhes proporcionava suporte emocional. Além disso, os autores mediram os sintomas de depressão e, cerca de nove meses após esses dados, mediram as habilidades cognitivas dos participantes por meio de ressonância magnética e testes neuropsicológicos.
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Os resultados mostraram que os participantes com idade entre 40 e 50 anos que não tinham alguém para ouvi-los e suportá-los têm uma idade cognitiva 4 anos mais velha do que seus pares que tinham alguém que os apoiasse ao lado deles. Além disso, uma pequena diminuição no volume cerebral associada ao envelhecimento foi observada entre os adultos que tinham um bom ouvinte disponível.
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Este novo estudo demonstra mais uma vez a importância de ter uma sólida rede de contatos composta por pessoas que se ouvem e se apoiam: se tal rede não existir, além de problemas psicológicos ou de insegurança, podem surgir problemas reais e próprios. patologias. Em suma, ter um bom ouvinte disponível para nós pode fortalecer as partes do cérebro que contribuem para nossas habilidades cognitivas e, ao mesmo tempo, minimizar os danos causados pelo envelhecimento (muitas vezes causados por fatores como estresse ou doenças cardiovasculares. de laços baseados na confiança mútua e na escuta, teremos muito menos probabilidade de sofrer quando formos mais velhos.
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Fonte: JAMA Network Neurology
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