A mandarina, juntamente com o cedro e o pomelo, faz parte da família cítrica original. A tangerina é o delicioso fruto da árvore homônima que pertence à família Rutaceae. A tangerina é uma fruta cítrica do gênero Citrus.
Não guarde o abacate assim: é perigosoIl mandarim, juntamente com o cedro e o pomelo, faz parte da família original de cítrico. A tangerina é o delicioso fruto da árvore homônima que pertence à família Rutaceae. A tangerina é uma fruta cítrica do gênero Citrus.
Difere do cedro e do pomelo com o qual está intimamente relacionado por sua própria gosto doce que ao longo dos séculos determinou sua maior fama e difusão. Na verdade, a tangerina é muito menos azeda do que outras frutas cítricas e seu sabor costuma ser apreciado por todos, até mesmo pelas crianças.
As tangerinas distinguem-se de outras frutas cítricas por serem fáceis de provar e por terem um aroma e sabor doce e delicado. Vamos descobrir quais são as propriedades e benefícios extraordinários das tangerinas.
conteúdo
Tangerinas, propriedade
As tangerinas são consideradas frutas benéficas que nos ajudam durante o inverno e outono com seu teor de vitamina C. De fato, a vitamina C nos protege de doenças sazonais e nos defende de resfriados. Lembre-se que as tangerinas, além do Vitamina C contêm outras vitaminas preciosas para o nosso organismo, como a vitamina A, considerada benéfica para a proteção da visão e dos olhos.
As tangerinas também são uma fonte de sais minerais, especialmente ferro, magnésio, cálcio e potássio. Eles não pesam e são fáceis de digerir.
Veja também: VITAMINA C CONTRA A REFRIGERAÇÃO: OS ALIMENTOS MAIS RICOS
Tangerinas, benefícios
Il consumo de tangerinas e suco de tangerina é considerado muito benéfico para a saúde, pois as tangerinas nos ajudam com sua ação preventiva e protetora do nosso corpo contra doenças.
De fato, comer tangerinas não apenas nos ajuda a prevenir resfriados e doenças sazonais, mas também nos protege de problemas de saúde mais graves que podem afetar, por exemplo, o sistema digestivo e a circulação.
Veja também: INFLUÊNCIA E REFRIGERAÇÃO: ALIMENTOS A PREFERIR E EVITAR PARA SER MELHOR
Em particular, as tangerinas têm benefícios extraordinários para a saúde porque:
- São fonte de vitamina C
- Eles nos protegem de resfriados
- São facilmente digeríveis
- Eles ajudam a regular a pressão arterial
- Eles reduzem o risco de câncer
- Eles protegem contra o risco de acidente vascular cerebral
- As funções visuais melhoram
- Eles reduzem o colesterol no sangue
- Eles fortalecem o sistema imunológico
- Eles contêm antioxidantes
- Eles purificam o corpo
- Eles são benéficos em casos de asma e bronquite
Tangerinas, calorias
As tangerinas são frutas muito leves e de baixa caloria. De fato, 100 gramas de tangerinas trazem ao nosso corpo apenas 53 calorias.
Mandarinas, valores nutricionais
Aqui estão o valores nutricionais correspondente a 100 gramas de tangerinas, para que você possa conhecer com precisão o conteúdo de proteínas, vitaminas e minerais dessas preciosas frutas cítricas.
- Carboidratos 13 g
- G proteína 0,8
- Gordura 0,3 g
- Ácidos graxos saturados 0 g
- Ácidos graxos poliinsaturados 0,1 g
- Ácidos graxos monoinsaturados 0,1 g
- Colesterol 0mg
- Sódio 2 mg
- Fibra alimentar 1,8 g
- Açúcar 11 g
- Vitamina A 681UI
- Vitamina C 26,7mg
- Vitamina D 0 UI
- Vitamina B6 0,1mg
- Vitamina B12 0 μg
- Magnésio 12 mg
- Potássio 166 mg
- Cálcio 37 mg
- Ferro 0,2mg
Mandarinas, usa
As tangerinas são usadas principalmente para consumo como frutas frescas, após tê-los descascado e dividido em fatias. Desta forma as tangerinas fazem parte da preparação de saladas e outras preparações simples, como espetinhos de frutas.
As tangerinas também são frequentemente usadas para enfeitar tortas, bolos e doces ou outras sobremesas de acordo com seu gosto. Com tangerinas você pode preparar sucos, extratos e sucos espremidos, assim como com laranjas.
As tangerinas também são usadas para preparar geléias e para obter o fruta cristalizada. Finalmente, das tangerinas é obtido em óleo essencial muito perfumado que é usado na aromaterapia especialmente para purificar o ar das casas.
Veja também: CASCA DE MANDARINA DESIDRATADA: COMO PREPARÁ-LO, OS BENEFÍCIOS E MUITOS USOS
Contra-indicações da tangerina
As tangerinas normalmente não têm contra-indicações, exceto casos específicos de alergias, intolerâncias, ingestão de medicamentos com os quais pudessem interagir ou dietas personalizadas estabelecidas por um especialista. Se você tiver alguma dúvida sobre sua saúde e nutrição, sempre consulte seu médico.
Marta Albè
