Tâmaras, todas as propriedades e benefícios para a saúde dessas frutas preciosas. As tâmaras são uma fruta rica em benefícios para a saúde.
I datas são uma fruta rica em benefícios para saúde. É uma comida típica da África Mediterrânea e dos países da Ásia Ocidental. Sua produção se dá graças ao cultivo de tamareira, uma árvore de vida muito longa, que pode viver até 300 anos e produzir até 50 quilos de tâmaras por ano.
Eles são ricos em ferro, vitaminas e minerais. Eles contém açúcares naturais que os tornam adequados para adoçar alimentos e bebidas. O consumo regular de tâmaras pode ajudar a diminuir o colesterol. Eles também são genuínos anti-inflamatório natural adequado para resfriados e irritação do trato respiratório.
As tâmaras não contêm colesterol e têm uma baixa quantidade de gordura. Eles são uma boa fonte de fibras vegetais e fibras vitaminas do grupo B, como as vitaminas B1, B2, B3 e B5. Eles também contêm vitamina C. Eles contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo, devido à presença de fibra solúveis e insolúveis e de diferentes tipos de aminoácidos.
Eu sou uma fonte de energia euimediatamente disponíveis para o organismo, devido ao seu teor de açúcares naturais, como a frutose. Por esta razão, você pode usá-los para preparar um café da manhã energia, em smoothies de frutas ou picados em combinação com frutas e cereais para criar um muesli caseiro.
Eles representam um quebra fome saudável, especialmente se você tiver o cuidado de evitar datas armazenadas com aditivos artificiais e xarope de glicose. Eles também são uma boa fonte de potássio e são pobres em sódio ao mesmo tempo. Isso os torna úteis para promover o bom funcionamento do coração e da circulação sanguínea.
As tâmaras contribuem para baixar os níveis de colesterol LDL. São ricos em ferro e seu consumo pode ser útil em caso de anemia. Aqui está um remédio natural preparar com datas. Quem sofre de constipação, pode tentar mergulhar algumas tâmaras em um copo de água durante toda a noite e consumir tanto o líquido obtido, depois de filtrá-lo, quanto as próprias frutas pela manhã para despertar o intestino.
Em caso de frio, para encontrar alívio, você pode preparar um decocção de tâmaras. Você precisará de 100 gramas de tâmaras secas e meio litro de água. Basta ferver as tâmaras por alguns minutos em água, filtrar e adoçar a gosto. Então você pode comer as tâmaras ou usá-las em suas receitas em vez de açúcar.
Esses preciosos frutos também fazem parte de um remédio afrodisíaco di Origem indiana, que consiste em embeber um punhado de tâmaras em leite de cabra durante a noite. De manhã você terá que misturar as tâmaras com o leite para adicionar um pouco de mel e sementes de cardamomo em pó, antes de beber tudo. Quem quiser experimentar pode tentar substituir o leite de cabra por del leite vegetal.
Consumir tâmaras é benéfico para a visão e para proteger os olhos. Sua ingestão, de acordo com a medicina natural, pode ser útil em caso de tumores no abdômen. De qualquer forma, as tâmaras representam um remédio natural sem efeitos colaterais. Pode haver alguns restrições no seu consumo em caso de diabetes ou dietas especiais. Em caso de dúvida, consulte o seu médico.
Para fazer o melhor uso das tâmaras, você pode amolecê-las em água e misturá-las para adoçar bebidas naturais, sucos de frutas, doces e biscoitos. As tâmaras podem ser consumidas frescas e secas. Os melhores são de origem biológica, seco ao sol e não tratado com substâncias industriais para conservação. Pique ou pique-os para usar como ingredientes em seus bolos, para substituir pelo menos parte do açúcar.
Você pode adicioná-los na preparação caseira de geléias, para adoçá-los com um ingrediente totalmente natural. Uma ideia gananciosa é remover a pedra das tâmaras e substituí-la por uma amêndoa: aqui está um quebra-fome saudável pronto para um lanche ou uma pequena sobremesa. Um lanche de tâmara é ótimo suplemento di Magnésio e potássio para desportistas durante ou após o treino e para todos durante o dia.
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