Pode parecer estranho, mas praticar o Tai-Chi, a disciplina que também pode ser praticada em parques neste período e muito difundida nos Estados Unidos, faz bem à saúde de todos. Pacientes cardíacos também. E se você treina regularmente, de uma hora a duas vezes por semana, os efeitos dessa atividade mostram grandes benefícios para a saúde humana.
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Pode parecer estranho, mas praticar o Tai-Chi, a disciplina que também pode ser praticada em parques neste período e muito difundida nos Estados Unidos, faz bem à saúde de todos. Pacientes cardíacos também. E se você treina regularmente, de uma hora a duas vezes por semana, os efeitos dessa atividade mostram grandes benefícios para a saúde humana.
Isso foi revelado por um estudo publicado no Archives of Internal Medicine por pesquisadores americanos da Harvard Medical School em Boston, no qual emergem todos os efeitos positivos dessa disciplina oriental, que convida ao movimento, mas ao mesmo tempo também à reflexão.
A pesquisa foi realizada em 100 indivíduos com insuficiência cardíaca sistólica, que foram divididos em dois grupos distintos e acompanhados criteriosamente por três anos, de 2005 a 2008. O primeiro grupo, formado por 50 pacientes, teve a tarefa de realizar uma hora de Tai Chi duas vezes por semana durante três meses. O outro foi excluído dessa atividade.
Resultado? No final dos três meses, após uma verificação do estado de saúde dos doentes dos dois grupos, verificou-se que a a qualidade de vida dos praticantes de Tai Chi melhorou acentuadamente: os pacientes apresentaram melhor forma física e mental e demonstraram maior confiança na realização de exercícios físicos e atividades de rotina diária.
"Pacientes com insuficiência cardíaca sistólica crônica sempre foram considerados muito frágeis para poder se exercitar", disseram os autores do estudo. O Tai Chi, por outro lado, é seguro, e pode ajudá-los a realizar as atividades diárias e melhorar sua qualidade de vida e humor”.
Se você tem insuficiência cardíaca ou não, que tal um pouco de Tai Chi no parque? Não é por acaso que esta prática tem sido definida por muitos como "meditação que encontra movimento".
Verdiana Amorosi
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