Suplementos de ácido fólico

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Carlos Laforet Coll
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Descubra os melhores suplementos naturais de ácido fólico

Não guarde o abacate assim: é perigoso

O ácido fólico (vitamina B) é essencial para produção de novas células, glóbulos vermelhos e para o bom funcionamento do cérebro. Dito isto, compreendemos muito bem porque é importante fundamental na gravidez, e foi comprovado por vários estudos, incluindo que o ácido fólico ajuda a prevenir defeitos congênitos como a espinha bífida.





Existem muitos alimentos vegetais particularmente rico em B9 (precisamente ácido fólico) entre estes: levedura de cerveja, abacate, vegetais de folhas verdes, arroz e leguminosas. Em certos momentos da vida, no entanto, pode haver necessidade de uma ingestão maior do que ácido fólico (por exemplo, gravidez, mas também nos meses anteriores à concepção), por isso pode ser aconselhável suplementar.

Selecionamos alguns suplementos de ácido fólico para você que pode ser útil em caso de maior necessidade desta vitamina do grupo B. No entanto, lembramos sempre que, conforme informado na embalagem: "Os suplementos não se destinam a substituir uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável". Leia sempre a bula para conhecer todas as características do produto e tome-o sob indicação e seguindo o conselho do seu médico para evitar contra-indicações e obter os resultados desejados.

Esses produtos podem, de fato, causar efeitos colaterais se você sofre de certas doenças ou interage com terapias medicamentosas em andamento. Aqui, então, é o que é mais importante do que nunca consulte um médico antes de tomar qualquer produto, embora natural, para evitar problemas.

conteúdo

FLORADIX - ÁCIDO FÓLICO - SALUS

Suplemento em cápsulas ideal para complementar as reservas de B9 durante a gravidez ou amamentação. Com duas cápsulas, atinge-se a dose diária de ácido fólico recomendada para gestantes ou que planejam engravidar, ou seja, 400 mcg. Não contém fermento, lactose e álcool e é adequado para vegetarianos e veganos.

INGREDIENTES: Azeite, gordura de coco, óleo de palmiste. Agente de Revestimentos: Ácido Fólico de Cera de Abelha (52,6mg/100g); Invólucro da cápsula: Amido modificado; humectantes: sorbitol, maltitol, glicerina; corante: óxido de ferro; emulsionante: monoestearato de glicerol



INFORMAÇÃO NUTRICIONAL: (2 cápsulas) 200 mcg de ácido fólico

USO: (na gravidez) 2 cápsulas por dia sem mastigar com um pouco de líquido pela manhã

AVISOS: Não exceda a dose recomendada. Manter fora do alcance de crianças menores de 3 anos.

FOLIC 400 mcg – VIDA LONGA

Neste caso, apenas um comprimido é suficiente para atingir a dose diária recomendada de ácido fólico. O suplemento que a Long Life oferece também é especificamente projetado para mulheres grávidas tanto que a embalagem lê "saúde materna" como informação específica para os consumidores. A embalagem contém 100 comprimidos.

INGREDIENTES: (1 comprimido): ácido fólico 400 mcg, agentes de volume (fosfato dibásico de cálcio e mc celulose), espessante (carboximetilcelulose sódica), antiaglomerantes (ácido esteárico vegetal e estearato de magnésio), ácido fólico, agentes de revestimento (hidroxipropilmetilcelulose e polietilenoglicol ).

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL: (1 comprimido): 400 mcg de ácido fólico

USO: 1 comprimido por dia com água durante a refeição.

AVISOS: Não exceda a dose recomendada. Manter fora do alcance de crianças menores de 3 anos.

ÁCIDO FÓLICO COMPACTO - GSE

Compact Folic Acid é um suplemento de ácido fólico extraído de cascas de limão orgânicas certificadas. É oferecido em embalagens de 120 comprimidos, cada um contendo 400 microgramas de ácido fólico, a dose diária recomendada para mulheres grávidas e em idade fértil que estão planejando a chegada de um bebê.

INGREDIENTES: ácido fólico 400 mcg, maltodextrina, extrato de arroz, extrato de casca de limão (Citrus Limon - pericarpium), concentrado de arroz.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL: (1 comprimido): 400 mcg de ácido fólico



USO: Recomenda-se consumir um comprimido por dia com bastante água.

AVISOS: Não exceda a dose recomendada. Manter fora do alcance de crianças menores de 3 anos.

ÁCIDO FÓLICO - NATURAL

Naturando propõe suplemento de ácido fólico em comprimidos também neste caso projetado especificamente para a maternidade. Como a empresa lembra, a ingestão de B9 é essencial principalmente nos primeiros 3 meses de gravidez, mesmo que haja quem recomende continuar a tomar o suplemento mesmo depois.

INGREDIENTES: Fosfato de cálcio, Agente de volume: celulose microcristalina; Agentes antiaglomerantes: Estearato de magnésio, Dióxido de silício; Folato.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL: (1 comprimido) 400mcg de ácido fólico

USO: recomendamos tomar 1 comprimido por dia durante todo o período de gestação.

AVISOS: Não exceda a dose recomendada. Manter fora do alcance de crianças menores de 3 anos.

BIOTINA COM ÁCIDO FÓLICO - NATURÈS PLUS

Nature's Plus oferece um suplemento de ácido fólico com biotina adicionada, substância que favorece seu uso e também fundamental para o processo de reprodução e crescimento das células do nosso organismo. No entanto, a dose recomendada de ácido fólico é o dobro, estamos falando de 800 mcg. Produto hipoalergênico, vegetariano não contém glúten, fermento, trigo, milho, soja ou leite.

INGREDIENTES: 2000 mcg de Biotina, 800 mcg de ácido fólico, celulose microcristalina, fosfato bicálcico, hidroxipropilmetilcelulose, ácido esteárico, estearato de magnésio, farelo de arroz, riboflavina e casca de proteína. Em uma base especial para a liberação gradual de ingredientes.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL: (1 comprimido) 2000 mcg de Biotina, 800 mcg de ácido fólico

USO: Peça conselhos ao seu médico

AVISOS: Não exceda a dose recomendada. Manter fora do alcance de crianças menores de 3 anos.

VITA FÓLICA – SOLGAR

Vita Folic oferece 400 mcg de Folato (ácido pteroilmonoglutâmico) por comprimido. Como destaca Solgar, além de contribuir para a síntese normal de aminoácidos e o crescimento dos tecidos maternos durante a gravidez, esta vitamina ajuda o sistema imunológico e regula o metabolismo da homocisteína.

INGREDIENTES: 400 mcg Folato (ácido pteroilmonoglutâmico); Agentes de volume: fosfato de cálcio dibásico, celulose microcristalina. Agentes antiaglomerantes: Ácido esteárico vegetal, Dióxido de silício. Espessante: Carboximetilcelulose de sódio. Folato (ácido pteroil (mono) glutâmico).

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL: (para 1 comprimido) Folato (ácido pteroilmonoglutâmico) 400 mcg

USO: Engula 1 comprimido por dia, com água, de preferência com uma refeição.

AVISOS: Não exceda a dose recomendada. Manter fora do alcance de crianças menores de 3 anos.

com o conselho de Roberta Martinoli, cirurgião e nutricionista biólogo

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