Suplementos alimentares: a ideia de que, por serem produtos de base natural, podem ser tomados sem problemas, é suficiente? Absolutamente não.
Não guarde o abacate assim: é perigosoSuplementos alimentares. Neles usar, e abuso, há agora uma literatura florescente. A maioria dos suplementos alimentares, como sabemos, são usados para manter o peso sob controle, como remédio para insônia ou para ter um excesso de energia.
Mas será que a ideia de que, por serem produtos de base natural, podem ser ingeridos sem problemas é suficiente?
Absolutamente não. Pelo contrário, Tenha em mente que os suplementos também podem ter efeitos colaterais, especialmente se você estiver tomando medicamentos ao mesmo tempo.
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De facto, se os suplementos podem ser utilizados como fontes "concentradas" de nutrientes ou outras substâncias com um efeito nutricional ou fisiológico preciso (podem ser utilizados para corrigir deficiências nutricionais ou manter uma ingestão adequada de certos nutrientes), complementando a dieta normal, em alguns casos, ingestão excessiva dessas vitaminas e minerais pode ser prejudicial ou causar efeitos indesejados. Além do caso excepcional em que muitos suplementos à venda em algumas cadeias de lojas podem até ser falsos.
Bem, a Consumer Reports, a Associação de Consumidores dos EUA, com a colaboração de um grupo de médicos e pesquisadores independentes e especialistas em suplementos e suplementos alimentares, identificou 15 ingredientes de suplementos potencialmente perigosos, que deve ser tomado com cuidado e sem exageros.
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é riscos que, em caso de abuso, podem incluir danos aos órgãos (principalmente no fígado), câncer e parada cardíaca. A gravidade dessas ameaças geralmente depende de fatores como condições médicas pré-existentes, a quantidade do ingrediente ingerido e o tempo necessário.
15 ingredientes suplementares que podem deixá-lo doente:
Aqui está a lista:
. Acônito (aconiti tubérculo, aconitum, angustifolium, monkshood, radix aconti, wolfsbane): tem o poder de reduzir a inflamação, dores nas articulações, gota. Mas nas contraindicações pode causar náuseas, vômitos, paralisia, problemas respiratórios e cardíacos.
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. barba da floresta (musgo de barba, musgo de árvore, usnea, ácido úsnico): analgésico e indicado para perda de peso. Os riscos incluem danos ao fígado.
. Câmera comum (Germander, Teucrium chamaedrys, viscidum): perda de peso, tratamento de febre, gota, problemas estomacais. Mas em contra-indicações pode causar danos ao fígado e hepatite.
. Celandine (chelidonium majus, erva chelidonii): para dor de estômago. Os riscos incluem danos ao fígado.
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. Chaparral (creosoto, graxa, larrea divaricata, larrea tridentata, larreastat): para perda de peso, anti-inflamatório, trata resfriados, infecções, erupções cutâneas, câncer. Mas pode causar problemas renais e danos no fígado.
• Confrei (blackwort, contusão, raiz escorregadia, symphytum officinale): alivia a tosse, dores menstruais, problemas de estômago e dores no peito. Mas pode levar a danos no fígado e é um possível cancerígeno.
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• Extrato de chá verde em pó (Camellia sinensis): perda de peso, tonturas, zumbido nos ouvidos, redução da absorção de ferro. Mas pode agravar a anemia e o glaucoma, aumentar o nível de pressão arterial e a frequência cardíaca, pode causar danos ao fígado.
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• Kava (pimenta Ava, kava kava, piper methysticum): reduz a ansiedade, ajuda a combater a insônia. Os riscos incluem danos no fígado, agravamento de Parkinson e depressão, e podem causar problemas de condução.
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. Lobélia (erva daninha da asma, lobelia inflata, erva de vômito, tabaco indiano): ajuda com problemas respiratórios e cessação do tabagismo. Mas pode causar náuseas, vômitos, diarreia, tremores, taquicardia, confusão, convulsões, hipotermia, coma.
. Metilsinefrina (Oxilofrina, p-hidroxiefedrina, oxiefedrina, 4-HMP): perda de peso, energia, ajuda no desempenho atlético. Mas os riscos incluem arritmias e parada cardíaca, e é particularmente arriscado quando tomado com outros estimulantes.
. Poejo Óleo (Hedeoma pulegioides, mentha americana): problemas respiratórios mais leves que podem perturbar o sistema digestivo. Tra i rischi: Insuficiência renal, danni al fegato, nervo e convulsão.
. Cafeína em pó (1,3,7-trimetilxantina): aumenta a atenção, promove o desempenho atlético, perda de peso. Os riscos incluem convulsões, arritmia cardíaca, parada cardíaca e é mais perigoso quando combinado com outros estimulantes.
• Arroz vermelho fermentado (Monascus purpureus): reduz o colesterol LDL, previne danos cardíacos, mas pode causar danos nos rins e problemas musculares, danos no fígado e queda de cabelo.
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• Toxilaggina comum (tosse, farfarae folium folha, potro, tussilago farfara): alivia a tosse, dor de garganta, laringite, bronquite, asma. Os riscos incluem danos ao fígado e é um possível cancerígeno.
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. Yohimbe (Johimbi, pausinystalia yohimbe, yohimbine, corynanthe johimbi): aumenta a libido, trata a disfunção erétil, depressão e pode ser útil contra a obesidade. Mas aumenta a pressão arterial, provoca batimentos cardíacos acelerados, dores de cabeça, convulsões, problemas hepáticos, renais, cardíacos e ataques de pânico.
É, portanto, claro, por exemplo, que aextrato de chá verde em pó (Camellia sinensis), se por um lado ajuda a emagrecer, por outro pode causar absorção de ferro reduzida, agravando assim a anemia e o glaucoma. Ou arroz vermelho fermentado, que se reduz o colesterol LDL e previne danos ao coração, pode, entre outras coisas, causar danos nos rins e problemas musculares e hepáticos.Conclusão? Evite bricolage e consulte sempre o seu médico, o único que poderá indicar as doses corretas e o período de administração.
Germana Carillo
