Sucos, centrifugados e smoothies, aqui estão 10 livros e livros de receitas úteis para preparar bebidas frescas e saudáveis, refrescantes e energéticas à base de frutas e legumes, para serem apreciadas durante todo o ano.
Não guarde o abacate assim: é perigosoSucos, centrifugado e sacode as bebidas caseiras são as bebidas que vão refrescar o nosso verão, mas é bom aprender a prepará-las da melhor forma com ingredientes sazonais para as desfrutar durante todo o ano e usufruir de todas as suas propriedades benéficas. São bebidas ricas em vitaminas, fáceis de preparar e muito saborosas e saudáveis.
Aqui estão 10 livros úteis com muitas receitas a não perder.
conteúdo
As incríveis virtudes dos sucos verdes
O livro "As Incríveis Virtudes dos Sucos Verdes" de Colette e Nadege Pairain, (€ 6,49) explica como reduzir o risco de ficar doente aumentando a vitalidade e a saúde graças aos sucos e smoothies à base de vegetais, frutas e vegetais de folhas verdes. O livro está repleto de receitas originais, rápidas e fáceis de preparar e também de levar para o trabalho, que aliam alimentação saudável e vida agitada.
- As incríveis virtudes dos sucos verdes: Reduza o risco de adoecer aumentando a vitalidade e a saúde
A revolução dos batidos
“A revolução dos smoothies“, (€ 13,60) por Victoria Boutenko, é um livro dedicado a smoothies verdes, para preparar e beber para estar sempre saudável, em forma e cheio de energia. O autor propõe smoothies verdes como uma maneira fácil de reintroduzir frutas, legumes e verduras muitas vezes negligenciados em nossa dieta, graças a bebidas boas e saudáveis.
A revolução dos batidos. Smoothies verdes para estar sempre saudável, em forma e cheio de energia
Sucos de frutas e vegetais frescos
“Sucos de frutas e vegetais frescos” por Norman Walker (€ 5,02) apresenta muitas soluções, insights e dicas para desfrutar de sumos, especialmente vegetais, à base de ingredientes saudáveis e na maioria dos casos adequados para veganos. O livro inclui tabelas nutricionais e um exclusivo manual de sucos indicados para diversas doenças, com instruções sobre eles uso terapêutico.
Suco e comido
“Batido e comido” por Lucia Giovannini (€ 5,87) é uma porta paraalimentação saudável e a redescoberta dos alimentos crus. partimos dos smoothies e dos sumos frescos, para irmos às sopas, sobremesas e outros pratos a misturar. As receitas são divididas de acordo com as estações do ano, permitindo assim que você se oriente melhor na escolha de frutas e legumes com base na época do ano. Está disponível tanto em versão impressa quanto em e-book.
Smoothie and Eaten: Sucos, sopas, sobremesas e petiscos crus para todos… em 10 minutos!
200 sucos e smoothies
"200 sucos e smoothiesi” (€ 5,87) propõe 200 receitas deliciosas para preparar sumos de fruta e vegetais, batidos e batidos em casa, bebidas nutritivas e refrescantes, ricas em vitaminas e adequadas tanto para adultos como para crianças. No livro, você encontrará fotos e instruções claras e simples que o ajudarão na cozinha.
Saúde com sucos de frutas e vegetais
"Saúde com sucos de frutas e vegetais“É um livro cheio de dicas para se manter saudável graças à preparação de sumos de fruta e vegetais frescos, com receitas adequadas para todos e para pessoas de qualquer idade. Ao lado das dicas para o preparo de sucos, o livro propõe algumas dietas purificantes a seguir para se sentir melhor graças à nutrição natural.
Sucos e smoothies caseiros
Sucos de frutas, smoothies, milkshakes e centrifugados são os protagonistas desta manual ilustrado dedicado a frutas e legumes para beber. Da matéria-prima às ferramentas básicas, da decoração à arrumação na despensa, à apresentação no copo: o livro reúne muitas receitas com passos práticos de preparação para fazer sucos de frutas, smoothies, smoothies e outras bebidas agradáveis para saborear em casa, em nome do bem-estar.
Smoothies
“Smoothies”, di Ruth Cullen, É um pequeno guia de sucos e smoothies dietéticos, enérgico e refrescante. Explica como fazer bebidas não alcoólicas a partir de ingredientes naturais como frutas, iogurte, café, cacau e gengibre. O livro contém mais de 100 fórmulas para qualquer época, estação e desejo, para ser adaptado também de acordo com seus gostos.
Sucos. Pequeno guia de sucos e smoothies dietéticos, energéticos e refrescantes
500 sucos e smoothies
"Quinhentos sucos e smoothies", de Christine Watson (€ 8,50), combina as ideias para preparar novos sucos com as receitas clássicas de milkshake já testadas. Está cheio de dicas sobre como engrossar, dar sabor e adoçar seus sucos e smoothies favoritos, desde os de pequeno-almoço aos adequados para o verão.
Sucos e smoothies: muitas propostas com frutas e legumes
“Sucos e smoothies” por Carla Bardi apresenta muitas propostas para serem preparadas com frutas e legumes, mesmo para centrifugados e batidos. O livro inclui 100 receitas testadas redescobrir como frutas e legumes podem ser transformados em um almoço leve e muitas bebidas saudáveis e nutritivas, energéticas e refrescantes.
Marta Albè
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