Suco de laranja melhoraria as funções cognitivas de pessoas com mais de 65 anos se bebido muito e com certa consistência
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Você é idoso, mas quer continuar tendo um cérebro"inteligente“? Beba um bom copo de suco de laranja por dia! Do já conhecido poder antioxidante, o suco desta fruta cítrica melhoraria as funções cognitivas dos maiores de 65 anos se bebido com certa consistência.
Para provar é um estudo da Universidade Inglesa de Reading, segundo a qual beber suco de laranja pode ajudar a melhorar a função cerebral em idosos.
A pesquisa envolveu um grupo de 37 adultos saudáveis com idade média de 67 anos que consumiram 500ml (pouco menos de meio litro) de suco de laranja todos os dias durante oito semanas. No início e no final do período experimental, foram medidos os parâmetros relativos à memória, tempos de reação e habilidade verbal, combinando-os em um único escore geral conhecido como “função cognitiva global”. Todos eles mostraram uma 8% de melhora geral nas funções cognitivas.
"Melhore suas habilidades mentais em 8% - Spiegano os pesquisadores - equivale, por exemplo, a lembrar uma palavra a mais do que aquelas que costumam vir à mente de uma lista de compras de 15 itens. Essas pequenas melhorias espalhadas por um período de oito semanas podem se traduzir em avanços substanciais ao longo da vida útil. Graças à concentração de vitaminas e açúcares, a bebida pode desempenhar um papel importante no fornecimento dos nutrientes necessários para manter o cérebro saudável”.
Em suma, os pesquisadores estão convencidos de que esses resultados mostram como os constituintes do suco de laranja podem desempenhar um papel importante no fornecimento de tudo o que o cérebro precisa, integrando uma alimentação já saudável e equilibrada.
De acordo com o Dr. Daniel Lamport, coautor do estudo, “a população está envelhecendo rapidamente em todo o mundo e as estimativas sugerem que o número de pessoas na faixa dos 60 anos pode triplicar até 2100. Portanto, é imperativo que exploremos maneiras acessíveis e simples de melhorar a função cognitiva em idosos. era".
Como podemos ajudar o cérebro e a memória a permanecerem no lugar, então? Se por um lado parece suficiente para cheirar certo plantas aromáticas, por outro lado, já está comprovado que mesmo práticas milenares como Yoga tem o poder de dar um aumento da vitalidade para as funções cerebrais, sem esquecer, em qualquer caso, de reduzir ao máximo o uso de fumo, álcool e junk food. E tudo isso também se aplica aos maiores de 60 anos: nunca é tarde para cuidar de si!
Germana Carillo
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