Solidão: 6 bons hábitos para combatê-la

Quem nunca se sentiu, mesmo que apenas por um momento, sozinho? Talvez até entre as pessoas, mas sozinho, sozinho. Com certeza não é uma sensação boa. Além disso, quando a solidão é "sofrida" por muito tempo, afeta nosso bem-estar psicológico e pode causar depressão; timidez, habilidades sociais pobres, desconfiança dos outros ou decepções podem piorar a situação

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Quem nunca aconteceu com sentir, mesmo que apenas por um momento, unicamente? Talvez até entre as pessoas, mas sozinho, sozinho. Com certeza não é uma sensação boa. Além disso, quando o solidão é "sofrida" por muito tempo afeta nosso bem-estar psicológico e pode causar cocho; timidez, habilidades sociais pobres, desconfiança dos outros ou decepções podem piorar a situação.

A boa notícia é que podemos aproveitar esse sentimento de conhecer, de redescobrir nossa riqueza interior. Jacqueline um, em seu livro L'Esprit de solitude (Ed. La Renaissance), afirma que a solidão

“Oferece-nos a oportunidade de nos vermos, de passar de um 'eu' condicionado e dependente para um 'eu' livre e responsável. A solidão é a nossa maturidade”.

Claro, também é válido no caso em que é escolhido: a sabedoria esotérica expressa naarquétipo do Eremita (Arcano Maior do Tarô) nos lembra que momentos de pausa, recolhimento, introspecção e regeneração são úteis para redescobrir aquele (nosso) sabedoria interior que servirá então para se mover de forma mais consciente e ativa na vida social diária normal.

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Que estratégias usar quando se sentir sozinho?

Antes de mais nada, é fundamental esclarecer o que você gostaria de fazer diferente, que tipo de relacionamentos você gostaria de ter (pode ser útil usar um caderno para "parar" seus pensamentos, aspirações, vontades, necessidades em preto e branco).

Depois de indicar o seu próprio objetivos - sem nenhum limite estabelecido pela racionalidade usual - a pergunta certa é: o que atualmente me impede/o que preciso para me sentir confortável com as pessoas, para alcançar e viver meus objetivos?

Com efeito, é sempre necessário partir de si mesmo: "A responsabilidade é nossa, não dos outros", Recorda o Kelen. Este trabalho permite-nos apresentar “estratégias anti-solidão” personalizadas: as certas para nós.

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6 bons hábitos anti-solidão

Mas há deuses comportamento que são bons para todos, como estes 6 bons hábitos anti-solidão:

Dorma bem: a falta de sono ou o sono ruim não apenas pioram nosso humor e nossos estados emocionais (produzindo comportamentos que de fato tendem a alienar os outros), mas também induzem ao auto-isolamento

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se cuida: entregue-se a esses pequenos prazeres que muitas vezes são esquecidos porque "eles não mudam sua vida de qualquer maneira"
cuidar dos outros: mude sua perspectiva e pergunte a si mesmo como você pode ser útil aos outros ou à sua comunidade em geral (por exemplo, oferecendo ajuda, cuidando de um problema em sua vizinhança, etc.)
combater a negatividade: crenças pessoais ou julgamento crítico podem nos distanciar dos outros, nos decepcionar com as experiências; aprender a reconhecer quando nossa "abordagem negativa" é ativada nos permite contrastá-la, um pouco de cada vez, com uma abertura, tolerância, flexibilidade diferente...

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criar novas oportunidades de encontro: escolher conscientemente situações que dêem a oportunidade de socializar, conhecer pessoas e interagir com elas (ex: ir ao ginásio, inscrever-se numa viagem de grupo, frequentar uma associação de voluntariado ou fazer um curso de inglês, etc.)
cultivar relacionamentos gradualmente: os conhecidos tornam-se contactos, a assiduidade aumenta a confiança e a partilha possíveis, uma maior partilha e assiduidade pode preparar a amizade; a amizade cresce por níveis graduais e sucessivos de intimidade, que depende e varia de pessoa para pessoa. Estar com pressa de compartilhar, contar, virar staff praticamente nunca é uma boa estratégia: as pessoas fogem facilmente.