Pesquisas recentes revelaram que o trabalho por turnos tem um impacto na saúde geral dos trabalhadores. Os dados mostraram que isso também pode afetar a memória e o desempenho no trabalho.
Não guarde o abacate assim: é perigoso
O trabalho por turnos é generalizado, e pesquisas anteriores ligaram esse tipo de trabalho a uma série de problemas de saúde, começando cominsônia e sonolência excessiva, e escalar para causar problemas sérios, como aumento do sono risco de diabetes e, de acordo com alguns estudos também alguns tipos de câncer.
Basicamente, o trabalho em turnos força as pessoas a mudar seus padrões de sono e, a longo prazo, essa reviravolta pode levar a doenças cardiovasculares, obesidade e abuso de substâncias.
Mas o impacto potencial do trabalho por turnos na funções cerebrais, como a velocidade de processamento mental e a memória, tem sido menos explorado. Agora, uma revisão de vários estudos descobriu que o trabalho por turnos também está associado a uma série de mudanças cognitivas.
(Leia também: Nem todo mundo precisa de 8 horas por dia de sono para descansar bem. Se você tem esses genes, 5 é suficiente )
o estudo
Os pesquisadores analisaram 18 estudos publicados entre 2005 e 2020. Um total de 18.802 participantes foram incluídos (idade média de 35 anos).
Cinco dos 18 estudos compararam trabalhadores em turnos com aqueles que trabalhavam em horário normal, enquanto 11 análises compararam trabalhadores em turnos com aqueles que trabalhavam em horário normal de expediente.
Todos incluíram várias profissões, incluindo profissionais de saúde, pessoal de TI, policiais e muito mais.
Embora a literatura não seja completa, quando todos os resultados foram agrupados, os pesquisadores descobriram que o trabalho por turnos parece influenciar significativamente o memória de trabalho, velocidade de processamento, controle de impulsos, capacidade de filtrar pistas visuais sem importância e capacidade de realizar várias tarefas. Além disso, todos os estudos descobriram que os trabalhadores em turnos têm um desempenho pior.
Os resultados não são surpreendentes: trabalhar fora do nosso padrão natural de sono força nosso cérebro a fazer coisas às quais não está acostumado. Em particular, operar fora do ciclo dia-noite interfere na expressão do cortisol e melatonina, dois hormônios associados a numerosos processos vitais.
Se você trabalha em turnos, é importante estar ciente desses problemas e monitorar quaisquer condições médicas.
Além disso, também é essencial implementar um bom plano de recuperação e prestar atenção especial ao descanso; por exemplo, tirando sonecas, a fim de minimizar o risco de efeitos negativos na saúde e também no trabalho.
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fonte: BMJ
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