Se você não expressar suas emoções, corre o risco de aumentar o estresse e destruir seu sistema imunológico, descobriram alguns estudos.
Não guarde o abacate assim: é perigosoHá pessoas que lutam para expressar o emoções, ou melhor, que os reprimem completamente. É um distúrbio real que leva o nome de alexitimia, uma condição de consciência emocional reduzida, que causa a incapacidade de reconhecer e descrever as próprias emoções e as dos outros.
Bem, em geral o desconhecimento das próprias emoções, segundo o campo da psiconeuroimunologia (PNI), pode ter repercussões negativas no nível imunológico, com consequências para a nossa saúde.
Costuma-se dizer que as emoções afetam o corpo mais do que esperamos, e o campo do PNI está demonstrando isso ao observar relações interessantes entre estresse, emoções, sentimentos positivos e função imunológica, doença e mortalidade.
Através dos estudos realizados até agora, os pesquisadores descobriram que as pessoas expostas a mais estresse sofrem alterações no sistema imunológico. Nos sujeitos examinados, sua resposta diminuiu cerca de 15% e ainda mais em outras situações estressantes, resultando frequentemente em doenças como resfriados, herpes e assim por diante.
Mas o que o estresse tem a ver com a expressão das emoções? Tem algo a ver com isso porque pode derivar, entre outras coisas, da incapacidade de ouvir as emoções e expressar os sentimentos, sejam eles positivos ou negativos.
Os pesquisadores também perceberam que as células do sistema imunológico liberam fluidos chamados citocinas, mensageiros que permitem que as células se comuniquem, enviando instruções para desenvolver mais células para combater a infecção. Mas quando os hormônios do estresse estão envolvidos, eles inibem a produção de citocinas, negando a capacidade do corpo de combater infecções de forma eficaz.
Se, por outro lado, os humores são positivos há um aumento da resposta imune e também ter boas relações sociais, ou pelo menos uma pessoa em quem confiar, ajuda o sistema imunológico e aumenta a expectativa de vida. A situação é diferente para quem tem uma atitude hostil ou agressão aberta, com frequentes explosões de raiva e desconfiança cínica, que ocorre quando você fica muito tempo, mesmo em nível emocional. Essas pessoas tendem a ser mais propensas a desenvolver ataques cardíacos, pressão alta, outras doenças cardiovasculares, derrames e câncer.
Em última análise, as emoções provavelmente afetam nossa saúde muito mais do que imaginamos, e mais e mais estudos provavelmente provarão isso concretamente nas próximas décadas. Melhor ouvi-los!
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