Entre os muitos benefícios da caminhada, há também o de aumentar a criatividade, reduzindo a rua para dar espaço a novas ideias
Entre os muitos benefícios da caminhada, há também o de aumentar a criatividade, reduzindo a rua para dar espaço a novas ideias
Alguns de nossos pensamentos mais construtivos e criativos surgem quando menos esperamos, ou quando simplesmente nos afastamos dos deveres e compromissos do dia, mesmo que apenas por um breve momento. Basta colocar um pé na frente do outro e caminhar ajuda a criar ideias, a eliminar o estresse, ansiedade e maus pensamentos.
Quando caminhamos, muitas vezes nos encontramos encontrando soluções para situações que nem sabíamos que tínhamos que resolver. Essa atividade oferece espaço para pensar, por isso uma boa caminhada é eficaz, por exemplo, quando você precisa tomar uma decisão importante ou encontrar uma solução criativa para um desafio. O movimento faz com que os pensamentos desapareçam, por isso é a melhor terapia que existe.
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Caminhar estimula a criatividade, diz a ciência
um estudo da Universidade de Stanford descobriram que a produção criativa dos participantes da pesquisa aumentou 60% enquanto caminhavam. É quase como se eu passos afastam os pensamentos e promovem um clima de paz, de tranquilidade, clareza e compaixão, eliminando a frustração, a ansiedade e o estresse.
Alguns dos maiores pensadores eram caminhantes
Caminhar é realmente uma cura para tudo, e alguns dos maiores pensadores foram, ao mesmo tempo, grandes caminhantes. Um exemplo? Charles Dickens afirmou que caminhava cerca de 30 milhas por dia enquanto pensava em seu trabalho; Steve Jobs e Winston Churchill todos gostavam de caminhar. A maravilha de caminhar remonta à Grécia antiga, quando Aristóteles criou a Escola Peripatética. O famoso filósofo, Friedrich Nietzsche, resume melhor, dizendo: "Todos os pensamentos verdadeiramente grandes são concebidos enquanto caminhamos".
Caminhar elimina distrações
Um dos maiores desafios daser criativo é realmente entrar em uma mentalidade criativa. De acordo com um pesquisa, quando andamos nos sentimos melhor fisicamente e começamos a ver nossos pensamentos com mais clareza. Então, em sua caminhada diária, silencie os aparelhos eletrônicos, para que você tire o melhor proveito da caminhada. Uma vez que as distrações externas são eliminadas, o estresse e a ansiedade começam a desaparecer e nossas mentes podem relaxar, e é aí que a mágica começa: quando os pensamentos e as preocupações desaparecem, automaticamente nos tornamos mais criativos, positivos e propositais.
Para acessar o brilho dentro de nós, precisamos passar o tempo contemplando nossas ideias, para entender nossas emoções e motivações, e para nos alinharmos com nosso verdadeiro eu. Caminhar facilita esse processo e, por sua vez, os resultados se mostrarão tanto no trabalho quanto na vida privada.
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