Celulite! Ele não olha para ninguém na cara: também afeta pessoas que tendem a ser magras, longe do excesso de peso - mas geralmente anda de mãos dadas com o acúmulo de gordura. O que fazer?
Não guarde o abacate assim: é perigosoPele de casca de laranja nas coxas e nádegas. Almofadas de gordura irregulares no abdômen e quadris. Circulação tensa e pernas pesadas. Esta é a identidade perfeita da imperfeição mais odiada pelo mundo feminino (... e não só): a celulite! Ele não olha para ninguém na cara: também afeta pessoas que tendem a ser magras, longe do excesso de peso - mas geralmente anda de mãos dadas com o acúmulo de gordura. O que fazer?
Existem técnicas e remédios naturais que realmente funcionam? A resposta é sim - se e somente se - forem adotadas em sinergia e com algumas precauções. Tomemos um exemplo: espalhar sobre nós o creme anticelulite milagroso mais recente do mercado talvez possa melhorar a textura mais superficial da epiderme, mas não irá mais longe.
A verdadeira batalha contra a celulite deve ser travada de dentro para fora. A sua origem está de facto na derme, a camada mais profunda da pele. É aí que as células de gordura incham, compactam-se umas às outras e, ao esmagá-las, enviam a microcirculação em inclinação: assim, torna-se mais difícil remover resíduos metabólicos, toxinas e excesso de líquidos que, ficando “presos” no trânsito, pioram as coisas.
O estado inflamatório, neste momento, está garantido. Isso mesmo: sob cada celulite existe umainflamação crônica. Até mesmo a passagem de oxigênio e nutrientes para os tecidos mais superficiais é difícil, por isso eles aparecem acinzentados e sem brilho.
O que causou a estagnação repentina de fluidos e células de gordura inchadas? Pode haver muitas causas, muitas vezes uma combinação de fatores: estilo de vida sedentário, tabagismo, drogas, maus hábitos alimentares e hidratação insuficiente, poluição, estresse… Quantos dizem respeito a você? A conscientização é um primeiro e fundamental passo à frente.
Tendo lançado alguma luz sobre suas causas, é hora de passar à prática: o que realmente funciona para eliminar permanentemente a celulite? Pegue uma caneta e papel, temos um plano para você que funciona por dentro.
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Plano anticelulite que funciona
Se você quer dizer adeus à pele casca de laranja, precisa de um plano que a aborde em 360 graus, sem descuidar de alguns detalhes importantes. Aqui vamos guiá-lo passo a passo para as 3 técnicas anticelulite às quais você terá que prestar atenção por pelo menos 3/6 meses consecutivos. Os resultados não tardarão, se todos forem aplicados, em sinergia entre si, por outro lado sabemos que a união faz a força.
Nutrição anticelulite
As regras de uma boa dieta anticelulite são as mesmas de uma dieta saudável: trazer para a mesa muitos vegetais, frutas e legumes, sementes e grãos integrais. Fique longe de laticínios, doces e produtos refinados, alimentos pré-cozidos/pré-embalados, álcool e café.
Na despensa, substitua o açúcar refinado e o sal por cereais integrais crus. Para temperar seus pratos, limite o sal o máximo possível: é o pior inimigo de uma dieta de celulite. Em vez disso, você pode usar especiarias, azeite extra virgem cru e limão para dar sabor aos pratos.
De manhã, beba uma colher de suco superfrutas, uma categoria de frutas com notáveis propriedades benéficas para a saúde. Os mais indicados como elixir antioxidante, antienvelhecimento e regenerador dos tecidos são: o Maqui da Patagônia (o rei dos antioxidantes, antienvelhecimento por excelência), o Goji Tibetano (com propriedades imunoestimulantes e regeneradoras) eAçaí da Amazônia (o melhor amigo do coração e da circulação).
Durante o dia, beba pelo menos 2 litros de água morna ou à temperatura ambiente, de preferência entre as refeições. UMA boa hidratação é essencial purificar-se em profundidade e restaurar a microcirculação.
Suplemento alimentar
Dissemos que o jogo contra a celulite deve ser jogado por dentro: nutrição e integração são as duas chaves principais para acelerar o seu metabolismo, desintoxicar e combater a inflamação. Um bom plano anticelulite requer a ingestão de pelo menos dois suplementos alimentares estudados ad hoc.
O primeiro deve conter plantas como Pilosella, Bétula, Freixo, Hibisco e Ortossifão (como em Diuresan FP Salugea). Eles irão ajudá-lo a purificar-se profundamente, desintoxicar seu corpo e evitar a retenção de água.
Tome estas plantas em combinação com um segundo suplemento específico anticelulítico como Biosnel FP Salugea, à base de extratos vegetais de Centella, Garcinia Cambogia, Abacaxi, Red Vine e Gynostemma: estas plantas promovem a drenagem conectiva (é uma drenagem muito profunda e direcionada ), o metabolismo das gorduras e o controlo da sensação de fome, apoiam a microcirculação e têm um ação anticelulite direcionada.
Um detalhe não negligenciável: leia o poço lista de ingredientes. O mesmo extrato vegetal, como o de Garcinia, pode estar presente em diferentes formas (de eficácia diferente) dentro de um suplemento em cápsula, aqui estão os mais comuns:
- Garcinia (Garcinia cambogia Desr.) Casca do fruto pó.: não tenho garantia da presença do ingrediente ativo eficaz (MÁ QUALIDADE)
- Garcinia (Garcinia cambogia Desr.) Casca do fruto es 1: 4: o ingrediente ativo está presente e concentrado (QUALIDADE MÉDIA
- Garcinia (Garcinia cambogia Desr.) Casca do fruto, por exemplo teta. 60% ac. Hidroxicítrico: neste caso garanto a presença certa e definida do princípio ativo eficaz - ácido hidroxicítrico - a molécula de Garcinia que promove o metabolismo dos lipídios e o controle da sensação de fome (ECCELLENTE QUALIDADE)
o extratos secos titulados são os únicos capazes de garantir a presença certa e constante do ingredientes ativos eficazes dentro. Por último, mas não menos importante: sempre escolha suplementos armazenados em vidro escuro grau farmacêutico (sem plástico), a única forma de proteger e garantir a qualidade do produto ao longo do tempo.
Exercício físico direcionado
Nós recomendamos 40 minutos por dia de caminhada rápida subida (no ginásio ou, se tiver oportunidade, ao ar livre) - alternar com exercícios específicos: agachamentos e lunges.
Por que estamos falando de caminhar e não correr? Porque a corrida tende a criar micro-traumas na microcirculação a cada passo ignorado e pode piorar a inflamação subjacente à celulite. A caminhada, por outro lado, é a atividade física mais indicada porque estimula a bomba de sangue que empurra o sangue de baixo para o outro, em benefício da circulação venosa e linfática.
Agora que você já sabe tudo o que precisa para se livrar da celulite, declare guerra imediatamente: são necessários em média três meses de consistência na alimentação, integração e atividade física direcionada para obter bons resultados e dar as boas-vindas à sua nova silhueta!
