Reflexologia podal: basta passar 15 minutos por dia em pé para melhorar o humor e a saúde

A reflexologia podal é um tipo de massagem que é feita com os polegares nas solas dos pés para reequilibrar todo o nosso corpo

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A reflexologia podal é um tipo de massagem que é feita com os polegares nas solas dos pés para reequilibrar todo o nosso corpo

Uma das partes mais importantes do nosso corpo e talvez a mais negligenciada, principalmente pelos homens, são as piedi. Mas é justamente por meio da massagem nos pés que muitas doenças em todo o corpo podem ser prevenidas e tratadas.





Vamos falar sobre reflexologia podal, um tipo particular de massagem que com os polegares das mãos pressiona determinados pontos da sola dos pés com o objetivo de reequilibrar a energia e o bem-estar do nosso corpo. Isso se deve ao fato de que em pés existem muitas terminações nervosas que, se estimulado, pode enviar informações ao cérebro para nos fazer sentir melhor.

Existe um mapa de pontos refletidos, ou seja, os pontos da sola do pé ligados a algumas partes do nosso corpo, sobre os quais se pode exercer pressão para obter efeitos benéficos. Entre eles: l'relaxamento das tensões, a redução do stress e o reequilíbrio do organismo sujeito, muitas vezes, a tantos estímulos não muito úteis.

Querendo fazer um resumo rápido do mapa plantar, pode-se dizer que: os dedos correspondem à cabeça, o calcâneo está ligado à pelve e, em geral, os dois pés correspondem às duas metades do corpo, incluindo os órgãos internos.

Reflexologia podal: basta passar 15 minutos por dia em pé para melhorar o humor e a saúde

Mrs_Bazilio/Shutterstock

La reflexologia podal já era conhecido há milênios. Eles o usaram no Egito, tanto que um afresco representando uma massagem nas mãos e nos pés foi encontrado na necrópole de Sakkara. Mas mesmo entre os índios norte-americanos há vestígios de massagens nos pés.

No Ocidente, no entanto, a medicina tradicional conhece o potencial dessa disciplina há algumas décadas. Foi o americano William Fitzgerald que estudou as técnicas chinesas de acupressão e inventou o teoria "zonal" que, por não atrair o mundo acadêmico, que era muito tradicional, caiu no ar. Mas o médico foi mais bem sucedido Joe Shelby Riley, primeiro e Eunice D. Ingham, depois, que retomou o trabalho de Fitzgerald e em 1938 publicou o livro intitulado “As histórias que os pés podem contar”. E este foi o início da primeira escola de reflexologia.



Atualmente também da pesquisa científica vem a confirmações de sua eficácia para o tratamento de diferentes tipos de dor.

Obviamente, para desfrutar plenamente dos benefícios desta técnica, você deve contar com as mãos experientes de um operador de reflexologia podal, mas na realidade também é possível fazê-lo sozinho.

Segundo especialistas, isso seria suficiente 15 minutos por dia dedicar ao cuidado dos pés para ter resultados muito úteis do ponto de vista bem-estar psicofísico.

Para fazer um auto-massagem você tem que seguir algumas regras: sentado com as costas retas, descanse o tornozelo na coxa e massageie com os polegares. Embora não possamos identificar os pontos certos, a simples massagem completa nos pés ajuda melhorar a circulação sanguínea e o tônus ​​​​muscular.


E se a automassagem parece muito triste para você, você pode transformá-la em uma atividade de casal, uma preliminar agradável e saudável. Você não acha?

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