Como o Ayurveda pode ajudá-lo a ter cabelos saudáveis e brilhantes todos os dias com esses tratamentos e remédios à base de plantas
Muitas mães e avós indianas sempre mimaram seus bebês com massagens na cabeça oleosa, ervas. Um cuidado e atenção que favorecem um crescimento cabelo saudável, brilhante e grosso.
Este tratamento é realizado através da aplicação da chamada reetha com sabão, também conhecida como noz de sabão, que deve ser aplicado no couro cabeludo e depois enxaguado com água perfumada. Essas são práticas que podem ser rastreadas até os mitos hindus e textos religiosos, conhecidos como i Veda; nesses textos as divindades raivosas tinham cabelos rebeldes, enquanto as pacientes e dóceis eram representadas com mechas grossas, tranças encaracoladas ou lisas.
Nos sonhos não é Práticas ayurvédicas que os sustentam, fazem parte da tradição cuidados com o cabelo indiano; Então, por que não aplicar esses mesmos remédios caseiros caseiros para promover o crescimento do cabelo e mostrar cabelos grossos e brilhantes?
conteúdo
L'Ayurveda
Para alcançar o crescimento ideal do cabelo com o remédios indianos, é preciso entender os fundamentos do Ayurveda, que é uma prática milenar baseada na identificação dos humores do corpo, e sua relação com os elementos naturais: ar, vento, terra, fogo e éter.
O Ayurveda identifica três doshas, ou constituições predominantes, conhecidas como vata, pitta e kapha; cada um tem uma combinação de um, dois ou todos os três e cada dosha afeta os órgãos internos, bem como o físico, atributos e emoções.
Os praticantes ayurvédicos acreditam que o desequilíbrio do dosha causa doenças; esses desequilíbrios podem afetar várias partes do corpo, incluindo o cabelo e como ele cresce. (Leia também: Como o Ayurveda ajudou esta mulher a curar a queda de cabelo)
Como tratar os vários tipos de cabelo
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A Ayurveda ensina que um corpo e uma mente saudáveis resultarão em cabelos e couro cabeludo saudáveis, levando a um crescimento ideal.
cabelo Vata
Uma pessoa vata tem uma proporção maior de ar e éter. É provável que ela tenha cabelos naturalmente ondulados e uma couro cabeludo bastante seco.
O cabelo também pode ser poroso; isso significa que eles absorvem bem os produtos, mas também mais poeira, fumaça e toxinas no ar, e são propensos a quebras e danos.
Quando o dosha vata está desequilibrado, um couro cabeludo oleoso pode se desenvolver com caspa com coceira, e queda de cabelo ou crescimento lento.
cabelo pitta
Os tipos Pitta têm uma proporção maior de fogo e água, ou fogo e ar. Uma pessoa com um dosha pitta equilibrado provavelmente terá cabelo naturalmente liso e sedoso, moderadamente resistente a corantes e cores, pois o folículo piloso é denso. Isso significa que é resistente a nutrientes aplicados localmente e à poluição do ar.
Um dosha pitta desequilibrado pode causar ressecamento ou oleosidade no couro cabeludo, dependendo das proporções de ar e água, e também pode resultar em queda de cabelo e crescimento lento.
cabelo Kapha
Os tipos Kapha têm uma porcentagem maior de terra e água. Uma pessoa com kapha dosha equilibrado terá cabelo naturalmente cacheado com textura áspera e couro cabeludo oleoso.
O folículo piloso é muitas vezes muito denso e não absorve facilmente nutrientes ou corantes. Quando este dosha está desequilibrado, o cabelo pode ficar fino e quebradiço e pode quebrar facilmente.
Os tipos Kapha são menos propensos a sofrer de queda de cabelo, mas ao mesmo tempo podem crescer muito lentamente. (Leia também: Que tipo de corpo você tem? Ayurveda ensina a nos amar como somos)
Noções básicas de cuidados ayurvédico cabelo
Como os doshas de cada indivíduo são ligeiramente diferentes, um regime de crescimento capilar que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
Os seguintes fatores compõem o Cuidados com os cabelos ayurvédicos:
- mente e emoções saudáveis
- nutrição ideal
- óleo e lavar o cabelo
- massagem no couro cabeludo
- tratamentos com ervas
Criar uma rotina personalizada para o seu tipo de cabelo específico, é o primeiro passo para estimular o crescimento do cabelo.
(Leia também: Desintoxicação capilar: purifique o couro cabeludo com estes simples rituais de beleza)
Mente e emoções
Um princípio fundamental deAyurveda é que todas as doenças se originam na mente; isso significa que os desequilíbrios físicos geralmente começam com desequilíbrios em nossas emoções e no estado mental.
O estado mental-emocional pode ter pouco a ver com o crescimento do cabelo, mas existem alguns estudos científicos e pesquisas que comprovam o contrário.
um estudo de 2020 mostrou que o hormônios têm uma grande influência no cabelo; de fato, o estresse crônico, o exercício excessivo, o fumo e a bebida podem levar à queda de cabelo.
Um estudo de 2019 também indicou que eu distúrbios do cabelo podem ter aspectos psiquiátricos e psicossociais; por isso, cuidar da sua saúde mental é o primeiro passo para ser saudável, mesmo quando se trata de crescimento capilar.
nutrição
Na Ayurveda, seguir um bom regime de cuidados com o cabelo também inclui coma bem, fornecendo nutrição aos folículos capilares de dentro. Isso pode ajudar a prevenir a perda de cabelo e promover o crescimento.
As melhores práticas incluem:
- Uma dieta rica em frutas e vegetais específicos para os doshas
- Uma quantidade moderada de gorduras saudáveis, como ghee ou nozes
- Auxiliares digestivos, como cominho, açafrão, gengibre e mel
- Suplementos de ervas
- Coma frutas e vegetais específicos para doshas e disponíveis sazonalmente
Isso inclui:
- alimentos pesados e nutritivos para vata
- alimentos refrescantes e calmantes para os pittas
- cibi amari o astringenti por kaphas
Alimentos que contêm um proporção equilibrada de vitaminas e minerais, além de uma boa quantidade de proteína, são sempre os melhores. Além disso, uma quantidade moderada de manteiga clarificada e nozes nutre o corpo com gorduras saudáveis; a gordura também pode resultar em cabelos brilhantes e bem nutridos.
Adicionando pequenas quantidades de cominho, açafrão, gengibre e o mel ajuda os sucos digestivos a promover a absorção de nutrientes.
Tomando Triphala, como Suplemento de ervas, de manhã é outro Prática ayurvédica comum para melhorar a digestão e controlar os desequilíbrios do dosha. Triphala em sânscrito significa "três frutas", e refere-se a uma combinação de várias ervas medicinais, como Haritaki, Bibhitaki e amla/amalaki que trabalham juntas para equilibrar todos os doshas.
Lubrificação e lavagem do cabelo
o óleos capilares eles ajudam a nutrir os folículos capilares e o couro cabeludo. Simplesmente adicionar óleo capilar à sua rotina pode estimular o crescimento e hidratar profundamente o cabelo.
Os melhores óleos são:
- óleo de amêndoa ou gergelim para vata
- óleo de coco ou amêndoa para pittas
- azeite por kaphas
O conselho é untar o cabelo 2 vezes por semana e depois lavar com shampoo; Além disso, a lavagem muito frequente pode privar seu cabelo do dela óleos naturais e desencorajar o crescimento ideal. (Leia também: 15 óleos vegetais preciosos para saúde e beleza)
Massagem no couro cabeludo
Independentemente do dosha, o Ayurveda estabelece um massagem na cabeça com óleo morno seguido de 20 minutos de descanso antes de lavar o cabelo.
Massagens suaves no couro cabeludo com óleo de ervas podem fazer maravilhas para o crescimento; Às vezes, os óleos são aquecidos e despejados no couro cabeludo e na testa, depois massageados. Outra prática é massagear o pescoço e os ombros, bem como o couro cabeludo.
um estudo 2016 mostrou que 4 minutos de massagem no couro cabeludo por dia, durante 24 semanas, aumentaram o crescimento do cabelo em homens japoneses.
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Cuidados com o cabelo à base de plantas
Na Ayurveda, os frutos das plantas reetha (Sapindus mukorossi) e shikakai (Senegalia rugata) são adicionados à água quente e transformados em um produto espumoso e ensaboado semelhante a um xampu. Essa mistura retém a umidade no fio e a água é utilizada para limpar e nutrir o cabelo.
Além de limpar o cabelo, eu remédios herbais eles podem ajudar a melhorar sua saúde; Além disso, além de aplicar óleos de ervas quentes, eles podem ser incluídos como parte de:
- máscaras para couro cabeludo e cabelo
- lavagens de cabelo frias e quentes
- envoltórios de cabelo ou imersão
Para o cuidado do cabelo, os pós secos, flores, folhas e ervas preferidas no Ayurveda são:
- pétalas de rosa
- folhas de chá verde
- nim
- tulsi, ou manjericão sagrado
- amla
- hena
- hibisco
Pétalas de rosa
Estes têm um efeito suavizante, e dizem acalmar todos os doshas. É melhor adicioná-los a um banho quente ou enxágue frio, para reter os delicados óleos aromáticos; óleo de rosas é um ótimo ingrediente para máscaras de barro.
Chá verde
Este chá é adstringente e pode ajudar a diminuir o kapha dosha. O chá verde quente é perfeito para usar como enxágue, para cabelos brilhantes e macios. Você também pode misturar chá verde em pó com água de rosas para criar um máscara de couro cabeludo perfumada e estimulante.
Neem
É refrescante, antimicrobiano, antibacteriano e pode ajudar a controlar a caspa. As folhas frescas de nim pode ser usado para preparar um pacote de cabelo ou lavá-los; enquanto o pó de nim pode ser feito em uma pasta com água, e usado como máscara de cabelo e couro cabeludo.
Tulsi
Tulsi, ou holybasil, é considerado aquecido e ajuda a promover Crescimento capilar. O folhas frescas de tulsi eles são ideais em um enxágue quente, sozinhos ou misturados com folhas de chá verde.
O pó de folha de tulsi é ótimo pasta para couro cabeludo seco e irritado, especialmente quando misturado com gel em aloe para uma preparação refrescante e fácil de aplicar.
Amla
Também chamado groselha indiana, a amla é rica em vitamina C e é eficaz na remover a caspa. Adicione-o a um enxágue de cabelo ou misture-o com folhas de tulsi para uma máscara eficaz para o couro cabeludo.
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folhas de henna
Estes podem ser usados para fazer uma pasta efeito calmante para couro cabeludo irritado. Mais prontamente disponível na forma seca, o pasta de henna enriquecido com óleos aromáticos, perfumados e calmantes, tem um efeito calmante.
Hibiscus
Esta flor ajuda a remover a estagnação do couro cabeludo e pode promover o crescimento. Pode ser usado na forma seca ou em pó, e aplicado nos cabelos em forma de máscara ou como ingrediente de xampu.
Aromaterapia
O Aromaterapia tem um impacto na psique, para conectar o indivíduo em um nível emocional, e é capaz de trazer benefícios e mudanças profundas em nível emocional, físico e espiritual.
Abaixo de aromas calmantes e relaxantes:
- Lavanda
- sândalo
- camomila
- incenso
- madeira de cedro
- aromas amadeirados e terrosos
De acordo com uma revisão de 2021, o óleos essenciais de ylang ylang e alecrim podem estimular os folículos capilares, mas não há evidências de que a aromaterapia tenha um efeito direto no crescimento capilar.
Máscaras para couro cabeludo e cabelo
um máscara de couro cabeludo ou para o cabelo pode ser usado para tratar áreas desnutridas, fornecendo nutrientes diretamente onde eles são mais necessários.
As ervas podem tratar problemas do couro cabeludo, como ressecamento e caspa; enquanto, uma boa máscara também sela os nutrientes nos fios.
Os ingredientes para usar nas máscaras são:
- aloés para um couro cabeludo seco e com comichão
- limone e neem para um couro cabeludo oleoso
- rosa e sândalo combinado em argila leve para um couro cabeludo irritado
- hena misturado com óleos ricos em nutrientes para refrescar o couro cabeludo
Se você quiser experimentar uma máscara de cabelo ou couro cabeludo, siga estas etapas:
- Lave o cabelo antes de aplicar a máscara
- Faça uma pasta com os ingredientes secos desejados e um líquido adequado, como água ou óleo. O óleo é melhor para cabelos secos e couro cabeludo
- Lave o cabelo com um xampu leve e enxágue antes que a máscara seque completamente
- Evite secar o cabelo após o tratamento para obter o máximo benefício
Enxaguar e comprimir
Enxaguamentos e envolvimentos servem como o passo final no cuidado do cabelo. Um enxágue consiste em lavar o cabelo com água, enquanto uma compressa consiste em mergulhar o cabelo em uma banheira.
Tradicionalmente, ervas, como folhas de neem ou henna, foram adicionados diretamente em baldes de água quente ou misturados na água do banho para criar enxágues.
Le adições florais perfumadas são frequentemente usados em banhos de água fria; aqui estão os mais usados:
- pétalas de rosa
- botões de jasmim
- madressilva
- hibisco
Esses ingredientes podem acalmar a pele irritada, incluindo o couro cabeludo, e deixam um perfume doce e agradável.
Como mencionado acima, eu problemas de cabelo eles podem ser melhor tratados abordando primeiro o desequilíbrio do dosha, por meio de saúde mental e dieta equilibrada. Embora não seja uma solução rápida, a sabedoria Ayurveda concentra-se em soluções holísticasem vez de remédios que visam apenas os sintomas.
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