Quarto aconchegante e saudável, aqui estão algumas dicas úteis. Você acorda ainda mais cansado do que quando foi dormir? Talvez seu quarto precise de atenção extra ou de uma verdadeira reforma. Dor de cabeça, congestão nasal e dor de garganta podem estar ligadas ao acúmulo de alérgenos e substâncias nocivas no quarto.
Não guarde o abacate assim: é perigoso
Você acorda ainda mais cansado do que quando foi dormir? Talvez o seu quarto precisa de alguma atenção extra ou uma verdadeira renovação. Dor de cabeça, congestão nasal e dor de garganta podem estar ligadas ao acúmulo de alérgenos e substâncias nocivas no quarto.
Assim, seu quarto pode esconder poeira, ácaros ou fungos que podem causar problemas respiratórios e comprometer seu sono tranquilo. Melhor levar em conta então alguns conselhos úteis para fazer seu quarto um ambiente mais saudável e acolhedor.
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Cor da parede
o que cor você escolheu para as paredes do seu quarto? De acordo com a cromoterapia, a cor predominante no quarto pode ajudar a promover o sono. Por isso, é melhor escolher uma cor relaxante que consiga conciliar uma boa noite de sono. Por exemplo, O blu e verde nos quartos promovem relaxamento e sono reparador, enquanto o rosa estimula o romance. Do ponto de vista da saúde e do meio ambiente, escolha tintas ecológicas para pintar as paredes do seu quarto.
Almofadas
Escolha deuses almofadas confortáveis para dormir dependendo da posição que você toma durante a noite. Existem almofadas de vários modelos mas acima de tudo de diferentes materiais, como colchões. Portanto, escolha o material do seu travesseiro para que ele não cause alergias. Lembre-se de trocar as fronhas com frequência, mas também de lavar os travesseiros corretamente, para que não se transformem em um acúmulo de ácaros e alérgenos. É importante arejar as almofadas para que o molde não se forme.
Plantas no quarto
Geralmente não é recomendado manter plantas no quarto. Na verdade, coloque uma planta no quarto não faria mal a sua saúde. No entanto, quem costuma manter plantas no quarto deve ficar atento a alguns detalhes. Terá que lembrar de esvazie os pires com frequência evitar a proliferação de mosquitos ou outros insetos que podem perturbar o sono. Regar as plantas com muita frequência pode causar umidade, o que pode atrair alérgenos. Melhor molhar as plantas somente quando o solo na superfície estiver seco.
velas
Cuidado com as velas que você escolhe para acender no quarto. Melhor deixá-los sozinhos velas e as velas que foram feitas com fragrâncias sintéticas porque podem provocar em assuntos sensíveis asma, alergias e problemas respiratórios. É aconselhável escolher velas compostas o máximo possível de ingredientes naturais e livres de fragrâncias sintéticas. o velas de parafina quando eles estão ligados poderia liberar substâncias potencialmente irritantes, como benzeno e touleno.
Animais de estimação
Decidir se permite que o pets entrar ou não no quarto é um escolha pessoal. Há quem prefira que cães ou gatos durmam em outros quartos, quem os deixe dormir livremente na cama e quem teve a ideia de colocar um de seus cestos bem ao pé da cama ou ao lado da própria cama . O fato de os animais de estimação dormirem no quarto não cria problemas particulares, exceto no caso de alergias. Nestas circunstâncias pode ser necessário dedicar-se com mais frequência a uma limpeza mais profunda do quarto e de outras divisões da casa onde vivem os animais de estimação.
aspirador de pó
Principalmente para quem sofre de alergia a poeira e ácaros pode ser muito útil escolher um aspirador adequado para limpar o quarto e outros cômodos da casa. O conselho é encontrar o caminho em torno de um aspirador com Filtro HEPA que é realmente eficaz na coleta até mesmo das menores partículas de poeira. Existem no mercado sacos e filtros para aspiradores de pó específicos para alérgicos.
colchão
O primeiro passo para descansar bem e depois tornar o quarto um lugar mais saudável e acolhedor é a escolha do colchão. Cada um vai escolher o seu colchão com base em necessidades específicas que podem estar relacionadas com os hábitos de sono e a presença de quaisquer alergias, por exemplo a ácaros ou látex, um dos materiais utilizados para produzir colchões. Siga nosso conselho mini-guia sobre como escolher um colchão.
Leia também: 10 coisas para saber antes de escolher um colchão
Limpando produtos
No quarto, a limpeza é importante, como já mencionamos, mas é ainda mais importante escolha dos produtos a utilizar para trabalhos domésticos. Portanto, para evitar que substâncias indesejadas entrem no seu quarto, você escolherá o máximo possível de detergentes ecológicos para limpar o chão e tirar o pó dos móveis. Entre outras coisas, você pode remover a poeira mesmo sem detergente: apenas um pano macio de microfibra umedecido e torcido.
janelas
Lembre-se de abra a janela de manhã depois de acordar e possivelmente também antes de ir para a cama para que haja ventilação suficiente no seu quarto. Má troca de ar - por exemplo, quando as janelas estão quase sempre fechadas - infelizmente leva à formação de umidade e mofo. Por isso, não se esqueça de ventilar o quarto com frequência abrindo as janelas.
Tapetes
Qualquer pessoa com alergia a poeira ou ácaros pode se beneficiar da eliminação completa de tapetes e tapetes do quarto. Isso é mais simples no caso de pisos de madeira e parquet, porque esse tipo de material ainda dá uma sensação de calor. Mas aqueles que preferem enfeitar a sala com tapetes e carpetes apesar das alergias, necessariamente terão que cuidar de sua limpeza muitas vezes com lavagem na máquina de lavar para tapetes de algodão e felpudo e aspiração suave para tapetes finos.
Marta Albè
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