Poucas horas de sono podem reduzir o tamanho do cérebro?

    Poucas horas de sono podem reduzir o tamanho do cérebro?

    Nova pesquisa questiona se as dificuldades do sono podem levar a um declínio mais rápido no volume cerebral ao longo do tempo

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    Sabemos que dormir pouco pode afetar negativamente a nossa vida em termos de atenção e produtividade no trabalho, fazendo com que alguns sintomas apareçam a nível físico, perturbando os sistemas nervoso e emocional, etc. Agora, novas pesquisas questionam se a dificuldades para dormir com o tempo pode levar a um declínio mais rápido volume cerebral.





    O estudo, publicado na Neurology, reafirma o quanto o sono é essencial para descansar o cérebro e permitir que ele restaure todas as suas funções da melhor maneira possível. A equipe de pesquisadores envolvidos pegou uma amostra de 147 pessoas entre 20 e 84 anos para poder examinar o ligação que existe entre os distúrbios do sono (dificuldade em adormecer, despertares noturnos, etc.) e o tamanho do cérebro.

    Todos os participantes que foram solicitados a preencher um questionário sobre seus hábitos de sono foram duas varreduras cerebrais com cerca de 3 anos de diferença um do outro. 35% das pessoas envolvidas relataram má qualidade do sono e foram estas últimas que tiveram uma diminuição mais rápida do volume cerebral ao longo do tempo, especialmente se tivessem mais de 60 anos. As regiões cerebrais afetadas pela redução foram tanto as áreas frontais que as temporais e parietais.

    Embora os dois aspectos (ou seja, distúrbios do sono e diminuição do volume cerebral) tenham coincidido, os cientistas foram cautelosos ao chegar a conclusões: “Ainda não se sabe se a má qualidade do sono é causa ou consequência de mudanças na estrutura do cérebro”. E. Sexton, autor do estudo. Mas de qualquer forma: "Melhorar os hábitos de sono das pessoas pode ser uma maneira importante de melhorar a saúde do cérebro".



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