Porque respirar pelo nariz ajuda você a se lembrar melhor

    Porque respirar pelo nariz ajuda você a se lembrar melhor

    Se respirarmos pelo nariz e não pela boca, depois de tentarmos aprender uma série de cheiros, nos lembraremos melhor deles.

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    Respirar pelo nariz favorece o armazenamento de memórias e melhora nossa memória





    Se há uma maneira de manter suas memórias, é respirar profundamente pelo nariz. Ao contrário da boca, aliás, o “caminho das narinas” seria a forma mais eficaz de consolidar nossa memória.

    Isso é afirmado por alguns neurocientistas suecos do Departamento de Neurociência Clínica do Karolinska Institutet em Estocolmo, que colaboraram com colegas holandeses do Instituto Donders para Cérebro, Cognição e Comportamento em Nijmegen.

    Eles partiram de uma suposição: memória e respiração estão intimamente ligadas e, baseando sua investigação em pesquisas anteriores, que destacaram uma estreita correlação entre respiração e funções cognitivas, chegaram à conclusão pela primeira vez que se respiramos pelo nariz e não pela boca, depois de tentarmos aprender uma série de cheiros, nos lembramos melhor deles.

    "Nosso estudo mostra que lembramos melhor os cheiros se respiramos pelo nariz quando a memória é consolidada, em um processo que ocorre entre o aprendizado e a recuperação da memória", diz Artin Arshamian, pesquisador do Departamento de Neurociência Clínica Karolinska.

    Para o novo estudo, os pesquisadores pediram aos participantes que aprendessem doze cheiros diferentes e depois respirassem pelo nariz ou pela boca por uma hora seguida. No final, foram apresentados o antigo e um novo conjunto de outros doze cheiros, pedindo-lhes que reconhecessem quais já estavam presentes na primeira sessão.

    Os resultados mostraram que quando os participantes respiravam pelo nariz entre o tempo de aprendizado e reconhecimento, eles se lembravam melhor dos cheiros.

    O motivo seria explicado nas fases de inspiração e expiração, quando diferentes partes do cérebro são ativadas, embora ainda não se saiba como isso afeta toda a atividade cerebral.


    “A ideia de que a respiração afeta nosso comportamento não é nova. Basta pensar em meditação. O próximo passo é medir o que realmente acontece no cérebro e como isso está relacionado à memória”, conclui Arshamian.


    O próximo passo será medir o que realmente acontece no cérebro durante a respiração e como isso está relacionado à memória.


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