Pistache maravilhoso! Eles também ajudam na perda de peso. Um estudo mostrou isso analisando seus efeitos no contexto da dieta.
Não guarde o abacate assim: é perigosoSão bons e mais ajudar a perder peso. Estamos falando do maravilhoso pistácios, que segundo um estudo de pesquisadores da Universidade da Califórnia, publicado na Nutrients, são aliados perfeitos da dieta.
Os participantes com sobrepeso ou obesos receberam conselhos genéricos de perda de peso, após os quais metade do grupo introduziu aproximadamente 42 gramas de pistache em sua dieta diária, a outra metade não.
As análises realizadas, durante um período de 4 meses, mostraram que a adição de pistache à dieta hipocalórica contribuiu para a perda de peso. Além disso, o grupo que os consumia regularmente apresentou diminuição da pressão arterial, aumento da ingestão de fibras e menor consumo de doces do que o outro grupo.
A prova de que esse alimento, como aponta a pesquisadora principal, Cheryl L. Rock, pode ser um precioso aliado das dietas de emagrecimento, até porque, entre outras coisas, pode aumentar a ingestão de nutrientes essenciais e ajudar a promover uma alimentação saudável.
FONTE: Nutrientes
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