Pistache e amendoim melhoram a memória e as habilidades cognitivas

    Pistache e amendoim melhoram a memória e as habilidades cognitivas

    Frutas secas são boas para você e devemos comer um punhado delas todos os dias. De fato, novas pesquisas confirmam os benefícios das muitas variedades de sementes oleaginosas, incluindo pistache e amendoim, que podem melhorar a memória e as habilidades cognitivas.


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    Frutas secas são boas para você e devemos comer um punhado delas todos os dias. De fato, novas pesquisas confirmam os benefícios das muitas variedades de sementes oleaginosas, incluindo i pistácios e amendoins capaz de melhorar a memória e as habilidades cognitivas.




    Uma equipe de pesquisa da Universidade Loma Linda, nos Estados Unidos, descobriu que algumas nozes têm efeitos benéficos nas frequências cerebrais. Embora todas as frutas secas tenham um efeito positivo em nosso corpo, neste caso seriam os pistaches e os amendoins em particular que, se consumidos regularmente, melhorariam a saúde do nosso cérebro.

    Para conduzir o experimento, os pesquisadores pegaram seis variedades de nozes, incluindo amêndoas, pistaches, nozes, nozes, castanha de caju e amendoim. Em seguida, nos voluntários participantes da pesquisa, foram realizados eletroencefalogramas (EEG) para medir a força dos sinais das ondas cerebrais após a ingestão das diferentes variedades de alimentos.

    De acordo com os dados do estudo, os pistaches são capazes de produzir a maior resposta de onda gama, o que é fundamental para melhorar o processamento cognitivo, a retenção de informações, o aprendizado, a percepção e o movimento rápido dos olhos durante o sono.

    O amendoim, por outro lado, produziu a maior resposta delta associada à imunidade saudável, cura natural e sono profundo.

    De acordo com especialistas, comer esses tipos de nozes todos os dias pode, portanto, melhorar a memória, retardar o envelhecimento, reduzir a inflamação no corpo e melhorar as habilidades cognitivas das pessoas.

    Isso se deve à presença nesses preciosos alimentos de ácidos graxos essenciais e antioxidantes também úteis para fortalecer o sistema imunológico, aumentar o metabolismo e manter o coração saudável.

    "Este estudo fornece resultados positivos significativos, mostrando que frutas secas são tão boas para o cérebro quanto para o resto do corpo", disse o professor Berk, investigador principal do estudo publicado no FASEB Journal.

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    Por isso, lembre-se de incluir frutas secas com mais frequência em nossa dieta, uma excelente ideia é usá-las como lanche no meio da manhã ou no meio da tarde. Claro que seria bom escolher as variantes mais naturais possíveis, por exemplo, pistache e amendoim sem adição de sal, açúcar ou outros ingredientes.



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