Os suplementos multivitamínicos e minerais não trazem nenhum benefício à nossa saúde. eu estudo

    Suplementos multivitamínicos e minerais. Nem todos os mais usados ​​e famosos trazem benefícios reais para a nossa saúde. Dizer que é um novo estudo, realizado por pesquisadores do Hospital St. Michael e da Universidade de Toronto

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    Suplementos multivitamínicos e minerais. Nem todos os mais usados ​​e famosos trazem benefícios reais para a nossa saúde. Dizer que é um novo estudo, realizado por pesquisadores do Hospital St. Michael e da Universidade de Toronto.





    Ao examinar uma série de dados e estudos existentes realizados no período entre janeiro de 2012 e outubro de 2017, cientistas canadenses descobriram que os suplementos multivitamínicos com vitamina D, cálcio e vitamina C, os mais comuns e mais utilizados principalmente em períodos de maior fadiga como a primavera , eles não são benéficos na prevenção de doenças cardiovasculares, ataques cardíacos, derrames ou morte prematura.

    Geralmente, o suplementos vitamínicos e minerais são tomados além dos nutrientes encontrados nos alimentos. Os próprios autores do estudo ficaram surpresos com os resultados:

    “Ficamos surpresos ao encontrar tão poucos efeitos positivos dos suplementos mais comuns que as pessoas consomem. Nossa revisão constatou que o uso de multivitaminas, vitamina D, cálcio ou vitamina C, não é prejudicial, mas não há benefício aparente " ele disse Dr. David Jenkins, principal autor do estudo.

    A equipe analisou dados que também incluíam vitaminas A, B1, B2, B3 (niacina), B6, B9 (ácido fólico), C, D e E, caroteno, cálcio, ferro, zinco, magnésio e selênio. O termo “multivitamínico” no estudo foi usado para descrever suplementos que incluem a maioria das vitaminas e minerais.

    De acordo com os resultados obtidos por cientistas canadenses, apenas o ácido fólico e as vitaminas do complexo B podem realmente ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e derrames. Mas o Vitamina B3 e antioxidantes mostraram um efeito adverso, ainda que muito pequeno, ligado até mesmo a um aumento do risco de morte por uma das causas examinadas.

    Os suplementos multivitamínicos e minerais não trazem nenhum benefício à nossa saúde. eu estudo

    “Essas descobertas sugerem que as pessoas devem estar cientes dos suplementos que estão tomando e certificar-se de que são aplicáveis ​​às deficiências específicas de vitaminas ou minerais que foram informadas por seu médico”, continua Jenkins.



    Segundo os pesquisadores, a saúde é cuidada à mesa com uma alimentação saudável, rica em vitaminas e minerais.

    “Até agora, nenhuma pesquisa sobre suplementos nos mostrou que eles são melhores do que comer alimentos vegetais saudáveis, como vegetais, frutas frescas e nozes”.

    20 gramas de nozes por dia eles trazem benefícios significativos para a saúde do nosso coração. Da mesma forma, outros tipos de fruta seca eles podem fornecer ajuda valiosa na prevenção ou alívio das doenças mais comuns.


    Lo studio está publicado em seu nome O Jornal do Colégio Americano de Cardiologia.


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    Francesca Mancuso

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