Você está lutando para perder peso? A solução pode estar nas bagas. Comer 3 porções de frutas vermelhas por dia ajudaria a queimar gordura e consumir calorias para obter energia. O vinho tinto também ajudaria, mas o conselho é recorrer diretamente às uvas como fonte de antioxidantes úteis para perda de peso.
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Você está lutando para perder peso? A solução pode estar na bagas. Comer 3 porções de frutas vermelhas por dia ajudaria a queimar gordura e consumir calorias para obter energia. Mesmo o vinho tinto ajudaria, mas o conselho é recorrer diretamente às uvas como fonte de antioxidantes útil para perda de peso.
É o que emerge de um novo estudo realizado por pesquisadores da Washington State University e publicado emInternational Journal of Obesity. O segredo contra a obesidade presente nas frutas vermelhas e no vinho tinto é a Resveratrol.
Il Resveratrol já estava em estudo pela ciência para entender quais poderiam ser seus efeitos benefícios para a saúde, com particular referência ao seu papel na prevenir o envelhecimento e no combate à formação de radicais livres.
Os pesquisadores agora pensam que o consumo regular de frutas vermelhas pode ajudar na perda de peso, principalmente na perda do excesso de gordura. Em seus experimentos, eles usaram uma quantidade de bagas igual a cerca de 340 gramas por dia, com referência ao consumo por adultos.
Os estudos realizados até à data terão de ser confirmados, nomeadamente no que respeita à efeitos da perda de peso em humanos, mas parece que o reservatrol pode ser capaz de converter o excesso de gordura branca em gordura marrom ccom o objetivo de conter o ganho de peso. Este mecanismo poderia prevenir a obesidade e disfunções metabólicas.
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Não só as bagas contêm resveratrol. Na verdade, este antioxidante também está presente em vinho tinto, mas apenas em pequena quantidade. O Reservatrol está muito mais presente nas uvas, portanto, como fontes dessa substância, é melhor levar em consideração diretamente suas bagas, além de frutas vermelhas e bagas. Quanto ao vinho tinto, os especialistas, autores da nova pesquisa, sugerem que um copo por dia é suficiente para produzir um efeito satisfatório.
No entanto, lembre-se que com bebidas alcoólicas você não deve exagerar. portanto, o conselho final é aumentar o consumo de alimentos como uvas e frutas vermelhas para aumentar nossa ingestão de antioxidantes tanto na esperança de perder peso quanto para nosso bem-estar.
Marta Albè
Fonte foto: fashionaddictedfoodies.com
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