Rir é uma verdadeira ginástica para o nosso cérebro e ajuda a memória dos idosos
Não guarde o abacate assim: é perigosoRir e mais geralmente manter o senso de humor vivo é bom para todas as idades. Já vimos os muitos benefícios para a saúde de um gesto tão simples e barato como um sorriso! Hoje nos concentramos em uma característica particular do riso, a saber, a de ser bom para o cérebro, especialmente para os idosos.
Dizer que não é senso comum, mas duas pesquisas conduzidas pela Universidade Loma Linda e apresentado na reunião anual de Medicina Experimental em San Diego, Califórnia. Estudos conseguiram destacar como o humor é real ginástica para o cérebro e ter efeitos benefícios iguais aos da meditação, pelo fato de conseguir fazer o seu nível de cortisol cair (conhecido como o hormônio do estresse) em nosso corpo.
Também foi visto que rir aumenta a interação entre diferentes partes do cérebro e, graças a este efeito, é possível ficar mais lúcido e, consequentemente, também os benefícios da memória, especialmente onde é mais necessária, precisamente no caso dos idosos que são particularmente propensos ao esquecimento.
A primeira pesquisa foi realizada em uma amostra de idosos divididos em dois grupos. Um deles foi mostrado um vídeo engraçado com duração de 20 minutos. Ao final, por meio de análises, percebeu-se que, comparado ao outro grupo (controle) que não havia visto o vídeo, o cortisol havia caído mais. Além disso, por meio da aplicação de testes mnemônicos, notou-se que o desempenho desse grupo foi superior ao dos idosos que não participaram do vídeo.
A segunda pesquisa, por outro lado, amostrou 32 pessoas que assistiram a diferentes tipos de vídeos, não apenas humorísticos, mas também anti-stress e espirituais, ao final dos quais os participantes foram submetido a eletroencefalograma. Percebeu-se assim que, após assistirem aos vídeos engraçados, as pessoas níveis mais altos de ondas gama (aquelas que atingem todas as partes do cérebro e servem para integrar as diferentes funções).
Os cientistas concluíram que: "o humor gira em torno de todo o cérebro, constituindo uma espécie de ginástica cerebral que auxilia as diversas conexões e aumenta a capacidade de organização e concentração". Vamos praticar com mais frequência então!
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