O que acontece ao seu corpo se você comer cappuccino e croissant todos os dias

    O que acontece ao seu corpo se você comer cappuccino e croissant todos os dias

    Nutricionista Flavio Pettirossi explica efeito no organismo do hábito de consumir cappuccino e croissant todos os dias

    O café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas também a menos considerada pela maioria das pessoas. Muitas vezes, por falta de tempo, por gula ou por hábito, toma-se o café da manhã no bar. Mas o que acontece com nosso corpo se comermos cappuccino e croissant todos os dias? Perguntamos ao "nosso" nutricionista.





    Se você tem o hábito de tomar café da manhã no bar com cappuccino e croissant, provavelmente já se perguntou pelo menos uma vez que efeito isso pode ter na sua saúde ou no seu corpo. Como você provavelmente já deve imaginar, uma refeição rica em açúcares e gorduras não é exatamente a melhor escolha para o nosso corpo, mas para saber mais pedimos a opinião da nutricionista.  Flávio Petirossi.

    Aqui está o que ele nos disse:

    O café da manhã com cappuccino e croissant é bastante 'prejudicial' do ponto de vista das calorias e da quantidade de gorduras saturadas e açúcares simples que são introduzidos. Um simples croissant contém cerca de 250 calorias, que somadas aos 130 do cappuccino e aos 40 do açúcar perfazem cerca de 420 calorias (em comparação com cerca de 300-320 que o café da manhã deve fornecer).

    O que acontece ao corpo depois de tomar esse café da manhã?

    Um aspecto importante que não deve ser subestimado é a sensação de estômago vazio que se sente logo após o café da manhã, especialmente se você comer apenas carboidratos ou muitos açúcares simples. A razão? É muito simples que um café da manhã baseado apenas em carboidratos (por exemplo, um croissant ou uma fatia de bolo ou apenas biscoitos) cria um aumento repentino e repentino nos níveis de açúcar no sangue que, em resposta, determina uma secreção maciça de insulina para neutralizar a situação de hiperglicemia. Depois de algumas horas, portanto, o açúcar no sangue (devido aos efeitos da insulina) precipita-se repentinamente para baixo, causando aquele incômodo buraco no estômago no meio da manhã, também acompanhado de nervosismo e irritabilidade: todos os sintomas que o açúcar no sangue, em fato, caiu muito rapidamente e que o corpo precisa de açúcar novamente, levando assim ao estabelecimento de um círculo vicioso.


    Que conselho você daria para quem toma café da manhã no bar todos os dias?


    Se você realmente não consegue ficar sem ele, a melhor opção no bar é um café com um pouco de açúcar, um cappuccino desnatado ou suco de laranja e um pequeno brioche integral vazio.


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