O frio ajuda a perder os quilos extras. Abaixar a temperatura dos radiadores, em casa ou no escritório, faria você perder peso e combater a obesidade como uma dieta associada à atividade física saudável
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O frio ajuda a perder os quilos extras. Uma maneira barata de perder peso? Abaixar a temperatura dos radiadores Abaixar a temperatura dos radiadores, em casa ou no escritório, faria você perder peso e combater a obesidade como uma dieta associada à atividade física saudável. E também é bem-vindo para o meio ambiente.
Esta é a teoria que alguns estudiosos holandeses da Universidade de Maastricht vêm seguindo há uma década em uma pesquisa sobre Efeitos do frio no metabolismo.
Uma temperatura interna mais baixa permitiria que nosso corpo respondesse melhor às mudanças climáticas e aos choques térmicos a longo prazo e - segundo os cientistas - pelo menos nos jovens e até a meia-idade a produção de calor ligada às baixas temperaturas ambientais representa até 30 % do fornecimento total de energia. Isso significa que o temperaturas mais baixas podem aumentar significativamente o número de calorias queimadas em vez de ser armazenado como gordura.
"Nós hipotetizamos - dizem os pesquisadores holandeses liderados pelo Dr. Wouter van Marken Lichtenbelt - que o ambiente térmico afeta a saúde humana e, em particular, que a exposição frequente a um frio leve pode afetar significativamente nosso consumo de energia por períodos prolongados de tempo". Na prática, se você quer perder peso você tem que “evitar temperaturas excessivamente altas e treinar-se para viver abaixo de 20 graus”.
A pesquisa retomou um estudo japonês segundo o qual passar 2 horas por dia a 17 graus por 6 semanas resulta em uma diminuição da gordura corporal. Agora, os pesquisadores de Maastricht concluíram que se você passar 6 horas por dia em baixas temperaturas por 10 dias, a porcentagem de gordura marrom aumenta, o que nos faz sentir melhor e também nos faz resistir a viver em torno de 15 graus.
Das páginas de Trends in Endocrinology & Metabolism, os pesquisadores concluem que “na maioria dos edifícios, a temperatura interna é regulada de forma a minimizar a parcela de pessoas insatisfeitas. Mas populações inteiras podem ser propensas a desenvolver doenças como a obesidade. Além disso, as pessoas tornam-se vulneráveis a mudanças repentinas na temperatura ambiente. Isso resulta em temperaturas internas relativamente altas no inverno”.
Em suma, abaixe a temperatura dos termostatos para que você faça um presente para seu corpo, sua psique e a Terra! Seria uma boa ideia nunca ultrapassar os 20 graus em casa e no escritório, por causa da paz também das contas ...
Germana Carillo
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