Novo estudo mostra por que você deve aceitar emoções negativas para ser mais feliz 

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Elia Tabuenca García
@eliatabuencagarcia

Manter-se engajado em diferentes atividades pode trazer emoções positivas e negativas, e que algumas de nossas reações dependem da nossa idade

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Novas pesquisas mostram que o envolvimento em muitas atividades diferentes pode trazer emoções positivas e negativas, e que algumas de nossas reações dependem da nossa idade.





Um novo estudo realizado pela Faculdade do Sul da Flórida Isso mostra que o envolvimento em diferentes atividades ao longo do dia causa um conjunto diferente de emoções – o que é ótimo para nossa saúde, porque significa que valorizamos mais as pequenas coisas do dia a dia.

Por exemplo, mesmo no caso de emoções negativas, sentir raiva profunda pode significar que temos uma apreciação limitada da situação que estamos vivenciando. Por outro lado, se percebermos uma mistura de emoções diferentes (por exemplo, raiva, tristeza e constrangimento), isso pode indicar uma experiência emocional mais ampla e multifacetada.

Neste estudo, foram analisados ​​dados de cerca de 3.000 voluntários de meia-idade, saudáveis ​​e bem-educados. Verificou-se que os indivíduos que participavam de atividades diferentes a cada dia tinham experiências emocionais diferentes - tanto positivas quanto negativas. Em particular, aqueles entre as idades de 33 e 44 anos apresentaram uma gama mais ampla de emoções positivas do que as pessoas entre 68 e 84 anos.

O estudo incidiu, em particular, no tempo que os voluntários despendem em sete atividades diferentes: trabalho remunerado, tempo com crianças, atividades de lazer, atividade física, envolvimento em associações de voluntariado, ajuda a familiares ou vizinhos, canto . Os participantes registraram o tempo dedicado a cada uma dessas atividades por oito dias consecutivos, juntamente com as emoções percebidas durante a realização (positivas e negativas). Esses dados foram então usados ​​pelos pesquisadores para calcular os níveis de hemodiversidade.

(veja também: Emoções negativas: como aprender a gerenciá-las e transformá-las em positividade)

Emodiversidade é um termo usado para descrever uma gama rica e equilibrada de emoções, composta por 13 emoções positivas (calmo, cheio de vida, satisfeito, feliz, orgulhoso...) e 14 negativas (nervoso, envergonhado, irritado, assustado, solitário, frustrado e etc). É interessante notar que o tempo gasto pelos participantes na realização das diferentes atividades não está associado à emodiversidade negativa ou positiva: isso sugere que não é a única ação que conta, mas sim o tempo total gasto em uma ampla gama de atividades. diferentes.



Como este estudo mostra, os mais jovens têm emoções mais fortes e variadas do que os adultos, pois se envolvem em atividades mais diversificadas: por exemplo, muitos deles passam tempo com crianças - algo que muitos adultos não fazem ao longo dos anos. Além disso, os idosos têm emoções mais moderadas ou monótonas como resultado da sabedoria acumulada ao longo dos anos, ou da estratégia de reduzir as interações sociais para evitar situações potencialmente negativas.

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Fonte: Revista de Gerontologia



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