Um estudo revelou que fatores genéticos estão no centro de um bom sono, o que pode proteger contra o risco de doenças neurodegenerativas.
Não guarde o abacate assim: é perigoso
Segundo os pesquisadores, algumas pessoas são dotadas de certos genes, que contêm os benefícios do sono em uma janela de tempo de apenas 5 ou 6 horas por noite, em vez das tradicionais 8 horas. resiliência e resistência a doenças neurodegenerativas.
Existe um dogma de que todo mundo precisa de oito horas de sono, mas este novo estudo confirma que a quantidade de sono que as pessoas precisam difere com base na genética. Portanto, não há quantidade perfeita de horas, pois cada pessoa é diferente. (Leia também: Alzheimer: estudo liga doença à perda de sono e ritmo circadiano pela primeira vez)
o estudo
Por mais de uma década, os pesquisadores estudaram pessoas com Sono Curto Natural Familiar (FNSS), aqueles que normalmente dormem pouco e que se distinguem pela capacidade de funcionar bem mesmo se estiverem sozinhos. dormindo cinco a seis horas por noite. Eles mostraram que funciona e é possível, e identificaram cinco genes que desempenham um papel crucial em tudo isso.
Este estudo testou a hipótese de que o sono pode ser um escudo contra doenças neurodegenerativas. Essa análise, portanto, contrasta um pouco com a crença de que, para muitas pessoas, a falta de sono pode acelerar a neurodegeneração.
Dados de pesquisas mostraram que o cérebro pode realizar todas as suas tarefas mesmo com menos horas de sono; em outras palavras, menos tempo gasto dormindo de forma eficiente pode não equivaler à falta de sono.
Os problemas do sono são comuns em todas as doenças cerebrais, porque o sono é uma atividade complexa na qual muitas partes do cérebro precisam trabalhar juntas para nos fazer adormecer e acordar. Quando essas peças estão danificadas, fica mais difícil dormir ou ter um sono de qualidade.
Entendendo o básico regulação biológica do repouso pode ajudar a identificar medicamentos que ajudarão a evitar problemas relacionados ao sono. Além disso, o descanso melhorado em pessoas saudáveis pode ajudar a apoiar o bem-estar geral e melhorar a qualidade de vida.
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fonte: ScienceDaily
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