Sempre lembramos que a atividade física faz bem ao corpo e à mente. No entanto, parece que mesmo neste caso o “demais é bom”. De fato, de acordo com uma nova pesquisa americana, treinar mais de 7 horas e meia por semana pode ser arriscado para sua saúde.
Nós sempre te lembramos o que fazer atividade física é bom para o corpo e a mente. No entanto, parece que mesmo neste caso o “demais é bom”. De acordo com uma nova pesquisa americana, de fato, o treinamento para mais de 7 horas e meia por semana que pode ser arriscado para saúde.
Os resultados vêm do estudo Cardia (Coronary Artery Risk Development in Young Adult Study), realizado em uma amostra de 3200 pessoas (entre 18 e 30 anos no início da pesquisa) analisadas há mais de 25 anos em relação às suas práticas esportivas mais ou menos assíduos durante a semana. Os estudiosos queriam verificar o quanto a atividade física é realmente benéfica para a saúde e qual é o limite após o qual o esporte pode se tornar absolutamente perigoso.
Para isso, eles dividiram os participantes em 3 grupos: os que praticavam menos de 150 minutos de atividade física por semana, os que praticavam 150 (que é o que recomendam as diretrizes da Organização Mundial da Saúde) e por fim os que praticavam 450 minutos por semana. semana. (ou seja, mais de 7 horas e meia de atividade intensa).
O que emergiu é que homens que praticam esportes por mais de 7 horas e meia por semana, após 25 anos (chegando assim aos 50 anos) veem um aumento de 86% no risco de calcificação das artérias coronárias. Esta condição está associada a sérios problemas de saúde futuros, incluindo ataque cardíaco e derrame.
Homens e brancos estavam em maior risco, enquanto o aumento dos depósitos de cálcio nas artérias coronárias foi superior a 27% no caso de mulheres e em participantes do estudo de outras etnias que praticavam muito esporte.
No momento, esses são apenas dados estatísticos (não foi comprovada a relação de causa e efeito entre quantidades excessivas de esporte e calcificação das artérias) e mais estudos são, sem dúvida, necessários para confirmar o possível efeito nocivo de doses excessivas de esporte e as consequências sobre saúde.
Na realidade, não é a primeira vez que uma pesquisa examina o excesso de esporte como um hábito pouco saudável. Já os estudiosos dinamarqueses do Hospital Frederiksberg, em Copenhague, após uma série de experimentos, descobriram que pequenas quantidades de exercícios moderados são boas para nós.
Os resultados do novo estudo, que abalam nossas certezas sobre o fato de que o esporte é sempre e em todos os casos bom, foram publicados na Mayo Clinic Proceedings.
Na pendência de mais confirmações ou negações, continuamos a aconselhá-lo a evitar um estilo de vida sedentário, fazendo atividade física moderada todos os dias por cerca de 30 a 40 minutos (mesmo uma simples caminhada rápida é boa!).
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