Suplementos de melatonina e melatonina, quais são os efeitos colaterais, contra-indicações e quando usá-los para crianças?
Não guarde o abacate assim: é perigosoLa melatonina é um hormônio secretado principalmente porepífise (glândula pineal) e é importante porque marca o ritmo cicardiano do nosso organismo, ou seja, regula o ciclo sono-vigília.
É precisamente por isso que, para as perturbações do sono, se pode recorrer - sob orientação médica - a um suplementos à base de melatonina. Mas quais são os seus efeitos colaterais e contra-indicações? E você também pode usá-los para i crianças e quando?
O que precisa ser dito antes de tudo é que a melatonina é caracterizada pelo fato de ser sintetizado quando está escuro, ou seja, à tarde e à noite com pico entre 2 e 4 da manhã. Entra então numa fase decrescente e com a chegada da luz volta a atingir níveis muito baixos.
No entanto, nem sempre tudo funciona com tanta regularidade e o ritmo circadiano luz-escuro pode sofrer alterações, principalmente em algumas situações como o jet lag devido a longas viagens de avião ou por turnos determinado trabalho. Por isso, os suplementos de melatonina – extraídos de plantas ou animais e comercializados na forma de comprimidos, xaropes ou chás de ervas – são recomendados para quem, por diversos motivos, sofre de distúrbios do sono ou insônia para quem simplesmente tem dificuldade em adormecer. E não só, melatonina também é usada para síndrome da fase atrasada do sono (DSPS), para insônia causada por betabloqueadores e para problemas de sono em crianças com distúrbios do desenvolvimento, como autismo, paralisia cerebral, retardo mental.
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No entanto, mesmo os suplementos de melatonina, embora naturais, podem ter contraindicações.
Em primeiro lugar, é bom saber que será seu médico ou fitoterapeuta para recomendar doses e sobretudo a forma correcta de utilizar o suplemento: é muito provável, de facto, que se a melatonina for ingerida muito pouco tempo depois da hora de dormir, corre-se o risco de não ser assimilada, o efeito pode ser até desfavorável e o sono pode ser atrasado
Os efeitos colaterais e contra-indicações da melatonina
Os efeitos colaterais dos suplementos de melatonina se destacam entre os Mais comum e menos comuns. Entre os primeiros estão certamente os Sonnolenza no dia seguinte ao da contratação e por isso devemos estar atentos especialmente em função do tipo de trabalho que se realiza.
Além disso, o taquicardia e cocho, portanto, aqueles que já estão tomando medicamentos moduladores do coração e do humor não devem tomar melatonina.
Entre o efeitos colaterais um pouco menos frequentes de melatonina existem distúrbios do movimento, hipertensão, ansiedade e inquietação, diminuição da salivação, fraqueza, inflamação da pele ou pele amarela e olhos amarelos devido a uma alteração na composição do sangue e psicose. Às vezes, reações alérgicas ou pseudoalérgicas, aumento do desejo sexual, alterações de humor, desmaios, valores sanguíneos alterados e cãibras noturnas também podem ocorrer.
Em qualquer caso, aqueles que sofrem de insuficiência hepática, mulheres grávidas ou lactantes e aqueles com alergias crônicas ou doenças imunológicas devem evitar suplementos de melatonina.
Melatonina, quando usar com crianças
Alguns estudos mostraram que a ingestão de melatonina por via oral é eficaz para alterações no ciclo sono-vigília em crianças e adolescentes com autismo e outras doenças do sistema nervoso central e também seria eficaz na redução do tempo para adormecer em crianças com deficiência intelectual, como paralisia cerebral e retardo mental.
Quanto à insônia infantil, porém, devemos ter muita cautela e avaliar caso a caso sempre com a ajuda do pediatra. Alguns médicos, por exemplo, podem recomendar suplementos de melatonina como tratamento para crianças que sofrem de insônia crônica. Por outro lado, no caso de problemas de sono relacionados à síndrome do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), algumas pesquisas mostraram que a melatonina não alivia a insônia em crianças com essa síndrome.
Em geral, portanto, é aconselhável não dar melatonina a crianças, a menos que prescrito pelo pediatra.
Germana Carillo
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