Nova pesquisa descobriu que comer manga é uma boa maneira de diminuir o risco de doenças crônicas
Não guarde o abacate assim: é perigosoUma nova pesquisa descobriu que comer um lanche à base de manga pode ter grandes efeitos em nossa saúde, especialmente pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas.
A manga é uma fruta muito amada, mas para além do seu sabor particular tem algumas características nutricionais que a tornam um alimento particularmente saudável. Dentro, de fato, há uma grande variedade de vitaminas, minerais, fibras e micronutrientes.
Para entender melhor os benefícios para a saúde desta fruta tropical, um estudo da San Diego State University colheu uma amostra 27 adultos com sobrepeso e obesos que consumiu 100 calorias de manga fresca ou 100 calorias de biscoitos com baixo teor de gordura todos os dias durante 12 semanas.
Em comparação com aqueles que comeram os biscoitos, os participantes que consumiram manga mostraram melhorias em alguns fatores de risco de doenças crônicas, incluindo níveis de glicose em jejum e inflamação, embora os níveis de colesterol e peso corporal não tenham sido afetados.
Esses achados sugerem que o consumo diário de manga pode melhorar alguns fatores de risco associados ao excesso de peso ou obesidade. Claro, tudo precisa ser explorado em uma amostra de estudo muito mais ampla e variada.
@Martin Rosas Jr.
Os resultados completos da pesquisa serão apresentados durante o NUTRITION 2021 LIVE ONLINE, em andamento nestes dias. No site do evento você já pode ler todos os principais detalhes do estudo.
Fonte: NUTRIÇÃO 2021 AO VIVO ONLINE
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