Livre-se das dores menstruais: alivie-as assim, com remédios naturais

As dores menstruais podem ser aborrecimentos pequenos e suportáveis para algumas mulheres, mas podem se transformar em doenças debilitantes para outras.

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I cólicas menstruais podem representar pequenos aborrecimentos suportáveis para algumas mulheres, mas se transformam em verdadeiras doenças debilitantes para outras, que podem se sentir oprimidas por elas durante os dias da menstruação.

Nos dias menos populares do mês, o corpo pede a cada mulher em idade fértil que se permita um momento de descanso, para que se transforme numa verdadeira fase de regeneração e purificação. Uma importante cuidados nutricionais e o uso de alguns simples remédios naturais podem ser uma excelente oportunidade para cuidar melhor de si e acolher os dias da menstruação com um espírito completamente novo.

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Chás de ervas

Os chás de ervas aproveitam propriedades curativas de plantas e especiarias para acalmar dores menstruais, aliviam o inchaço e dão uma sensação de relaxamento e bem-estar geral, o que pode ajudar a enfrentar melhor os dias do ciclo. Entre as ervas e especiarias que você pode usar para o preparo de chás de ervas a serem consumidos duas ou três vezes ao dia (calculando uma dose de ervas ou especiarias de duas colheres de chá por xícara) estão:

Camomila: duas colheres de chá de cabeças de flores secas para cada xícara.
Folhas de framboesa: tão cedo quanto dois ou três dias antes da chegada do seu período.
gengibre: uma colher de chá de gengibre em pó para despejar em cada xícara de água fervente.
Canela: nas mesmas doses do gengibre, ajuda em caso de fluxo abundante,
hortelã: favorece a chegada do ciclo em caso de atrasos por estresse ou mudança de estação.

Compressa

Deixe um pedaço de raiz de gengibre ralada em água fervente por cerca de quinze minutos, depois deixe esfriar e molhe um pano de algodão no líquido que deve ser torcido e aplicado no abdômen. É um método que permite aliviar as dores causadas pelas cólicas menstruais e que, sobretudo, obriga cada mulher a permitir-se um momento de descanso, muitas vezes exigido pelo organismo durante os dias do ciclo. O chá de gengibre pode ser substituído por um chá de camomila.

Banhos de pés

Um excelente banho de pés para aliviar as cólicas menstruais pode ser feito dissolvendo duas colheres de sopa de mostarda pó em uma bacia de água quente. Outras especiarias ou ervas aromáticas adequadas para este uso são canela, gengibre, cravo e tomilho. Após o banho de pés, os pés podem ser massageados com gel de aloe vera, para prolongar o momento de relaxamento.

Óleos essenciais

Entre o era essencial considerados eficazes no alívio das dores menstruais são os de lavanda, camomila, manjerona e gerânio. Eles podem ser usados para fazer óleos de massagem diluindo algumas gotas em um óleo vegetal básico, como óleo de amêndoa doce ou azeite. Os óleos de massagem obtidos podem ser aplicados nos pés, pernas e abdômen, para aliviar a dor e a sensação de cansaço.

Aromaterapia

Os mesmos óleos essenciais indicados acima podem ser usados individualmente para se dedicar tratamentos de aromaterapia em casa, desde que tenha um queimador de essências em cuja bandeja despeje um pouco de água e quatro ou cinco gotas do óleo essencial escolhido, cuja fragrância deve ser difundida nos cômodos da casa que você mais frequenta.

Unguento curativo

Uma pomada para massagear o abdômen para aliviar a dor menstrual pode ser preparado por fusão em banho-maria 50 gramas de manteiga de karité e acrescentando uma colher de oleólito ou macerado de calêndula, ou 10 gotas de óleo essencial de calêndula. Você terá que misturar bem a mistura, de preferência com uma vara ou colher de madeira e despejar em um frasco de vidro hermético.

óleo de calêndula

Para a preparação do óleo de calêndula, você precisará dele 50 gramas de flores de calêndula seco e 250 mililitros de azeite extra virgem ou girassol prensado a frio. Arrume as flores no fundo de uma jarra de vidro, despeje o óleo e feche. Armazenar no escuro por duas semanas, agitando o frasco pelo menos uma vez por dia. Neste ponto você pode abrir o frasco, filtrar o óleo e armazená-lo em uma garrafa de vidro escuro. Pode ser usado para preparar a pomada do ponto anterior ou usado puro para massagear o abdômen.

Sais de banho

Os sais de banho podem ser usados para desfrutar de um momento de relaxamento na banheira ou através de um banho de pés. Pegue um pouco de sal grosso e planeje adicionar 10 gotas de óleo essencial de lavanda para cada 100 gramas de sal. Você também pode adicionar um punhado de flores secas de lavanda à preparação. Armazenar em potes de vidro bem fechados.

Alimentos a evitar

Entre os alimentos considerados causadores de desconforto durante os dias de menstruação, incluindo cólicas, dores de cabeça, sonolência e vontade constante de comer doces, estão: álcool, açúcar refinado, especialmente alimentos condimentados, salgadinhos doces embalados, frituras e laticínios. Eles devem, portanto, ser eliminados ou evitados tanto quanto possível na semana anterior ao ciclo.

Alimentos a preferir

Além de não esquecer de beber bastante água e de se hidratar também graças aos chás de ervas indicados nos pontos anteriores, você deve tentar enriquecer sua dieta com vegetais, frutas e vegetais de folhas verdes, para ser temperado com especiarias como gengibre, sementes de funcho, tomilho, sementes de linho, canela e cravo moído. Esses temperos são considerados verdadeiros remédios naturais capazes de aliviar os incômodos mais comumente acusados pelas mulheres durante o ciclo.

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