Jejum imitando dieta, realmente funciona? Os resultados da pesquisa

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Carlos Laforet Coll
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A dieta que imita o jejum combateria o envelhecimento e seria ótima para a prevenção de câncer, diabetes e obesidade. Sem esquecer os benefícios para o coração. Isso é estabelecido por um ensaio clínico coordenado por Valter Longo em 100 pacientes

Não guarde o abacate assim: é perigoso

La dieta que imita o jejum combateria o envelhecimento e seria ótimo para a prevenção do câncer, diabetes e obesidade. Sem esquecer os benefícios para o coração.





Isso é estabelecido por um ensaio clínico coordenado por Valter Longo, criador da dieta, do FIRC Institute of Molecular Oncology em Milão e da University of Southern California School of Gerontology em Los Angeles.

A dieta que imita o jejum é uma dieta a seguir para alguns dias e esporadicamente que, segundo o criador, traz inúmeros benefícios ao organismo, pois protege e rejuvenesce a célula, eliminando os danificados. Como um elixir de longa vidaEm suma.

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A dieta que mimetiza o jejum é caracterizada por uma regime de baixa caloria (800-1100 calorias por dia com uma seleção muito cuidadosa de alimentos), baixo teor de açúcar e proteínas, mas rico em gorduras não saturadas que podem ter "efeitos anti-envelhecimento", eliminando assim doenças relacionadasenvelhecimento.

Pesquisa publicada na revista Science Translational Medicine foi realizado em Voluntários 100 entre 20 e 70 anos, alguns deles obesos ou com sobrepeso.

A dieta que imita o jejum é assim chamada porque imitar os efeitos benéficos do jejum sem incorrer em riscos para a saúde. Dr. Longo já havia falado sobre efeitos positivos nas pessoas Pacientes com câncer, com limitação de distúrbios colaterais durante a quimioterapia.

Agora, o objetivo deste novo estudo foi ver os efeitos desta dieta na prevenção doenças associadas ao envelhecimento.

Dieta imita jejum, experimentação

A dieta que mimetiza o jejum foi seguida por cinco dias consecutivos uma vez por mês durante três meses a partir de cem pessoas idade entre eu 20 e 70 anos da Califórnia.



Os resultados mostraram que seguido corretamente reduziu os fatores rísquio cardiovascular incluindo a pressão arterial, os sinais, bem como o nível de glicemia de jejum e os do fator de crescimento semelhante à insulina tipo 1 (IGF-1), envolvidos nos processos de síntese de biomoléculas e reguladores chave da proliferação celular. Além disso, a dieta que imita o jejum levou a uma redução da cintura e perda de peso, gordura corporal total e gordura abdominal, mas não de massa muscular.

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Uma panacéia especialmente para aqueles que sofrem de obesidade, açúcar no sangue ou pressão alta.

“A melhoria dos valores de pressão, colesterol, glicose, IGF-1 foi significativo nos indivíduos que os tiveram fora da norma, enquanto naqueles que os tiveram na norma permaneceram inalterado; mesmo que, por exemplo, o igf-1 tenha diminuído, mesmo que em menor grau, mesmo em pacientes com valores normais, mas potencialmente arriscados”, diz o estudo.

Em resumo, o regime alimentar pode levar à redução dos fatores de risco para diabetes, câncer e doenças cardiovasculares, incluindo a redução da gordura abdominal, da pressão arterial, do colesterol, do fator inflamatório PCR, da molécula de IGF-1 associada ao câncer e ao envelhecimento, tudo sem perda de massa muscular.

Jejum imitando dieta, contra-indicações

No entanto, lembre-se de que a dieta que imita o jejum tem alguns contra-indicações e que é sempre bom consultar o seu médico, excluindo além do faça-você-mesmo.



Será o próprio médico quem determinará se os parâmetros de peso, pressão, temperatura corporal estão de acordo com esse tipo de dieta. Não esquecendo, que as especificações análise de sangue prejudicar o estado geral de saúde e deve ser feito antes de iniciar mudanças na dieta.

A dieta que imita o jejum pode, por exemplo, ser perigoso para pessoas frágeis ou idosas (a idade recomendada para segui-lo é de 20 a 70 anos), para diabéticos insulino-dependentes e anoréxicos ou com baixo peso. Mas pode ser prejudicial para todos se você não seguir as orientações corretas.

Dominella Trunfo

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