Lua cheia, insônia. A lua afeta a qualidade do nosso sono. Quando a lua está cheia, dormimos menos.
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lua cheia e insônia. Especialistas identificaram uma relação entre a fases da lua e dificuldade em adormecer. Quando a lua está cheia dormimos menos e lutamos para adormecer. A influência da lua nas marés, a hora do parto e aagricultura já é conhecido há algum tempo; agora a ciência investigou seus efeitos sobre o sono.
De fato, existe uma estreita correlação entre as fases da lua e os ritmos do sono humano. Quando há lua cheia, leva cerca de Mais 5 minutos para adormecer e dormimos 20 minutos a menos. Se nos esforçamos para dormir nas noites de verão, pode não ser apenas por causa do calor, mas também por causa da fase em que a lua está.
Os pesquisadores deUniversidade de Basileia eles colocaram um grupo de 30 voluntários em observação para entender a correlação entre as fases da lua e o repouso. Os resultados do estudo em questão foram publicados nas páginas da revista científica Current Biology all'interno dell'articolo “Evidência de que o ciclo lunar influencia o sono humano”.
Até agora, a ciência não se preocupava em investigar a relação entre as fases da lua e o ciclo do sono. Durante a pesquisa, os especialistas levaram em consideração medidas objetivas e subjetivas sobre as variações do sono de acordo com as fases da lua, o que pode afetar nossos ritmos de vigília e descanso. Os cientistas falam de ritmo circalunar.
As observações foram realizados em um grupo de 30 voluntários. Os cientistas monitoraram a atividade cerebral durante o sono, durante a realização do NREM (a fase "não-REM" do sono profundo) e levou em consideração a secreção de hormônios como melatonina e cortisol pelo organismo.
Eles foram capazes de descobrir que durante a lua cheia a atividade do cérebro relacionada à fase do sono profundo é reduzida em 30% e que o tempo que leva para adormecer é 5 minutos a mais. A duração total do sono foi 20 minutos mais curta. Lá qualidade de sono, determinado de forma subjetiva, dos voluntários diminuiu na fase de lua cheia, bem como os níveis de melatonina produzidos pelo organismo. Segundo especialistas, a influência da lua pode afetar nosso ritmo circadiano, que é regulado pela alternância de luz e escuridão e que determina a propensão do nosso corpo ao descanso.
Marta Albè
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