A transição de uma estação para outra representa um período bastante crítico para todos aqueles que sofrem de insônia ou que lutam para descansar satisfatoriamente durante a noite. Felizmente, muitas ajudas a este respeito vêm da natureza, com particular referência a algumas plantas tradicionalmente utilizadas pela medicina natural para ajudar a dormir e promover um bom descanso. Recomendamos 10.
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A transição de uma estação para outra representa um período bastante crítico para todos aqueles que sofrem de insônia ou que lutam para descansar satisfatoriamente durante a noite. Felizmente, muitas ajudas a este respeito vêm da natureza, com particular referência à algumas plantas tradicionalmente usadas pela medicina natural para ajudá-lo a dormir e promover um bom descanso. Recomendamos 10.
Eles podem ser recolhidos e deixados para secar ou comprado em uma loja de ervas, ao pedir indicações para o preparação de decocções ou infusões mais adequado à sua situação.
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Linden
Un infusão à base de cal, facilmente disponível na fitoterapia, é um dos remédios naturais ideal para ajudá-lo a dormir. A infusão de lima tem, de facto, extraordinárias propriedades calmantes e relaxantes, que ajudam a promover um bom descanso e a relaxar as tensões. A infusão de cal é tradicionalmente usada também para cura a frio, febre e gripe. Também possui ação antisséptica e anti-inflamatória, além de ser um auxílio natural válido para combater a insônia.
Cebola
A cebola, considerada não apenas como um vegetal, mas como um remédio natural real e universalmente reconhecido, possui propriedades inesperadas que favorecem um dormir melhor. Com a cebola é de facto possível fazer uma remédio da avó para insônia, que consiste em colocar meia cebola num frasco cuja abertura deve ser mantida tapada com um pano ou um lenço. Neste ponto, todas as noites, você deve tentar inalar o aroma da cebola várias vezes antes de dormir, para acelerar o início da hora de adormecer.
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Camomila
A camomila é provavelmente a remédio natural mais conhecido e usado para promover o sono e o relaxamento. Uma infusão de chá de camomila antes de dormir relaxa o corpo e a mente e ajuda a descansar melhor. No antigo Egito, a camomila era considerada uma planta sagrada para oferecer aos deuses, para ganhar seu favor. A camomila também é usada para aliviar os olhos vermelhos e como um tônico calmante para a pele do rosto, na forma de uma simples infusão.
framboesa
A framboesa é considerada um dos alimentos capazes promover um bom descanso. As mesmas propriedades são atribuídas aoinfusão de folhas de framboesa, que também é recomendado como remédio natural para promover o trabalho. A medicina natural aumenta suas propriedades adstringentes e calmantes. O extrato de framboesa é considerado adequado caso você queira regularizar o pressão sanguínea excessivamente alto.
Valeriana
Valerian é acreditado para ser um real tranquilizante natural. Foi usado como pílula para dormir tradicionalmente por mais de 1000 anos, na ausência dos remédios que a química de hoje nos oferece, muitas vezes não sem efeitos colaterais. As propriedades curativas da valeriana são particularmente raiz, que é colhido durante o outono e deixado ar seco. A valeriana é vendida na fitoterapia na forma de raiz seca para a preparação de infusões ou extrato para ser usado contra a insônia.
Sino de Enula
O último sino é um planta herbácea perene, com flores amarelas, conhecida desde os tempos da Roma Antiga tanto como planta medicinal quanto como erva aromática para uso na culinária. Elecampane contém naturalmente sais minerais e vitamina C. Tem propriedades antibióticos e antissépticos. Melhora a circulação sanguínea e ajuda a combater a queda de cabelo. É conhecido por sua capacidade de eliminar estados de irritabilidade, induzindo tranquilidade e promovendo um bom descanso. Elecampane é usado a este respeito para a preparação de infusões e decocções. Você pode pedir conselhos ao seu fitoterapeuta de confiança sobre seu uso.
7) Lavanda
O simples cheiro de flores de lavanda induz uma sensação de tranquilidade e promove um bom sono. Eles existem no mercado águas naturais de lavanda, livre de aditivos industriais, para ser pulverizado no quarto ou no travesseiro antes de dormir. Você também pode deixar cair algumas gotas de óleo essencial de lavanda em um lenço de pano para manter na mesa de cabeceira, para que o cheiro que ele exala possa ajudá-lo a dormir melhor. A flores de lavanda eles podem ser recolhidos e deixados para secar ou comprados em fitoterapia para preparar infusões a serem tomadas para promover um bom sono.
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Sábio
Das flores e folhas de sálvia, frescas e secas, é possível preparar uma decocção adequada para promover o sono e para combater a insônia. É um remédio tradicionalmente usado na medicina natural. As folhas geralmente são colhidas nos meses de maio e junho, antes da floração da planta. De fato, o final da primavera é considerado o melhor momento para a colheita. A decocção e a infusão de sálvia fortalecem o corpo e promovem a digestão, além de um bom descanso.
9) Hipérico
Lhipérico, também conhecido como Erva de São João, é usado para fazer infusões calmantes e relaxantes, para combater a insônia e em caso de depressão. Seu uso prolongado deve ser realizado sob a supervisão de um médico ou fitoterapeuta. Sua potencial calmante dobrar se for combinado com a ingestão de valeriana. A erva de São João é considerada um antiviral e um antidepressivo natural muito eficaz, principalmente no que se refere às formas ansiosas.
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Cálamo aromático
Il cálamo aromático é um planta herbácea originalmente da Ásia e depois se espalhou para a Europa. Na Idade Média, suas folhas perfumadas de limão eram espalhadas no chão para perfumar os quartos, liberando seu aroma quando eram pisadas. O cálamo é usado na medicina herbal para preparação de infusões com poder relaxante e capaz de promover o sono. Também lhe são atribuídas propriedades estimulantes benéficas para o sistema gastrointestinal.
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