O inositol, também conhecido como vitamina B7, é uma substância que ingerimos em parte com os alimentos e é parcialmente sintetizada pelo nosso corpo. Mas para que serve exatamente? Vamos descobrir todas as propriedades do inositol, as contra-indicações e quando é recomendado tomá-lo.
Não guarde o abacate assim: é perigosoLánositolo, Também conhecido como Vitamina B7, é uma substância que assumimos em parte com os alimentos e em parte é sintetizada pelo nosso corpo. Mas para que serve exatamente? Vamos descobrir todas as propriedades do inositol, as contra-indicações e quando é recomendado tomá-lo.
Em primeiro lugar, deve-se notar que inositol é incorretamente chamado de vitamina. Na realidade, difere um pouco dessa classificação, pois pode ser produzida de forma autônoma pelo nosso organismo a partir de glicose o que não é o caso das vitaminas propriamente ditas.
Pode haver alguns casos em que o médico decide prescrever um suplemento de inositol pois, após uma análise cuidadosa, é evidenciada uma deficiência ou você está em um determinado momento de sua vida em que surgiram alguns problemas de saúde. No entanto, lembre-se de que, mesmo no caso de suplementos vitamínicos, é sempre bom consultar um especialista, evitando fazer você mesmo.
Vamos descobrir agora o propriedades do inositol.
Veja também: VITAMINAS: TODAS AS PROPRIEDADES E ALIMENTOS QUE MAIS CONTÊM
conteúdo
PROPRIEDADE DA INOSITOL
Diversas propriedades do inositol, dentre as mais importantes está certamente o fato de contribuir, juntamente com as demais vitaminas do grupo B, para metabolismo de energia ou um produzir energia útil ao corpo. Esta substância é então útil para o purificação do organismo pois tem efeitos positivos na função hepática e demonstrou ser capaz de níveis mais baixos de colesterol no sangue.
O inositol é capaz de estimular as mitocôndrias, responsáveis por garantir às células um suprimento correto de oxigênio e isso é importante para todo o corpo. cérebro e sistema nervoso incluído.
Finalmente, o inositol é útil para maturação do espermaDe fato, viu-se que uma deficiência pode causar uma redução no número e na eficácia dos espermatozóides, gerando maiores dificuldades na concepção. Também é essencial no lado feminino favorecendo o ciclo ovariano normal.
Em resumo, as principais propriedades do insositol são:
• Favorecer o metabolismo de energia
. Ajude o fígado no trabalho de purificação
• Ajudar o cérebro e o sistema nervoso
• Níveis mais baixos de colesterol no sangue
• Auxiliar na maturação dos espermatozoides
• Promover o ciclo ovariano
BENEFÍCIOS DO INOSITOL
Como vimos, os benefícios do inositol são evidentes em diferentes órgãos e tecidos do nosso corpo. Na verdade, ajuda na produção de energia, promove a purificação e desintoxicação do organismo, neutraliza o desperdício de células nervosas e cerebrais, reduz o colesterol, ajuda o sistema imunológico.
Pode, assim, ser integrado, sob orientação médica, para usufruir de um ou mais dos seguintes benefícios:
• Fornecer mais energia ao corpo
• Protege os vasos sanguíneos e reduz o colesterol
• Ajuda o coração e a circulação
. Fortalecer o sistema imunológico
• Dpurgar após terapias medicamentosas prolongadas ou em caso de intoxicação alimentar
• Em caso de ansiedade e ataques de pânico
• Problemas maturação do esperma
. Ovário policístico ou outros problemas relacionados ao ciclo ovariano
ALIMENTOS QUE CONTÊM INOSITOL
Na maioria dos casos não é necessário tomar inositol sintético, pois esta substância, além de ser produzida diretamente pelo organismo, é naturalmente presente em vários alimentos. Entre os alimentos a serem incluídos com mais frequência estão:
• Gema de ovo
• Peixe
• Ameixas secas
. Arroz e grãos integrais
• Leguminosas
• Noites
• Aveia
• Laranjas
• Banana
CONTRA-INDICAÇÕES DO INOSITOL
Como as vitaminas B, o inositol também é solúvel em água e, portanto, se dissolve em água e geralmente é bem tolerado. Isso não significa, no entanto, que você pode tomar este suplemento levemente, pois ainda pode ter efeitos colaterais, especialmente se tomado em altas doses. Os problemas mais frequentes que podem aparecer são aefeito laxante, náuseas e dores de estômago.
QUANDO TOMAR
O suplemento de inositol comumente encontrado em farmácias só deve ser tomado por orientação médica e se uma deficiência real foi encontrada. Também porque, lembre-se, é difícil ter um déficit dessa “não vitamina”, já que não apenas o corpo a sintetiza, mas também está presente em alguns alimentos. Se alguma coisa, vamos agir primeiro no nível alimentar para evitar problemas de deficiência de inositol. Geralmente, porém, apesar dos benefícios que o inositol oferece, outros tipos de suplementos são escolhidos para tratar problemas como o colesterol ou para purificar o fígado. Na verdade, existem remédios naturais mais específicos e eficazes.
