Hambúrgueres vegetarianos de quinoa, veja como prepará-los. A quinoa é um ingrediente rico em proteínas vegetais e sais minerais, com propriedades nutricionais mais semelhantes às das leguminosas do que aos cereais, ainda que na cozinha seja utilizada e cozinhada como um cereal.
Não guarde o abacate assim: é perigosoHambúrguer vegetal um quinoa, veja como prepará-los. Lá quinoa é um ingrediente rico em proteínas vegetais e sais minerais, com propriedades nutricionais mais semelhantes às das leguminosas do que dos cereais, ainda que na cozinha seja utilizado e cozinhado como um cereal.
Você pode escolher a quinua como ingrediente principal para preparar o seu hambúrguer de vegetais caseiro, juntamente com legumes cozidos, batatas e cenouras cozidas, vegetais sazonais ralados ou cortados em cubos. Aqui está uma coleção de receitas para preparar eu hambúrgueres vegetarianos de quinua.
conteúdo
Hambúrguer de quinua vegano e sem glúten
A quinua é totalmente sem glúten. Então você pode usá-lo para preparar um hambúrguer que seja ao mesmo tempo livre de ingredientes de origem animal e livre de glúten. Entre os demais ingredientes, todos de origem vegetal, você vai precisar de húmus de beterraba e de grão de bico. Aqui a receita completa.
fonte da foto: onegreenplanet.org
Quinoa e hambúrguer de feijão
Você pode preparar o seu hambúrguer vegetal combinando o feijão com quinoa. O purê de feijão ajudará você a combinar todos os ingredientes, incluindo amêndoas, tomate cereja e friggitelli, páprica e ervas. Aqui a receita completa.
fonte da foto: cookinaround.com
Hambúrguer de quinua e abobrinha
Na preparação de seus hambúrgueres de vegetais, você pode escolher vegetais diferentes de acordo com as estações do ano. Na primavera e no verão, o abobrinha, ao qual você vai adicionar cenoura, salsa, manjericão e farinha de milho. Aqui a receita completa.
fonte da foto: cookthelook.com
Hambúrguer de quinua com cenoura e batata
Le batatas cozidas e amassado neste hambúrguer vegetariano irá ajudá-lo a misturar e ligar todos os outros ingredientes, junto com as cenouras. Você também vai precisar de quinua cozida, abobrinhas, sal, óleo de cozinha e pão ralado. Aqui a receita completa.
fonte foto: ipercaloricoipergustoso.com
Hambúrguer de quinua com sementes de gergelim
Com a quinua, eu sementes de Sesamo e muitos legumes frescos e sazonais cortados em cubos, pode preparar excelentes hambúrgueres de legumes que irão agradar aos amigos e a toda a família. Eles também servirão feijão canelone, açafrão e ervas aromáticas, talvez da sua própria horta. Aqui a receita completa.
fonte foto: casadivita.com
Hambúrguer vegetariano com quinua e brócolis
Você pode preparar um hambúrguer vegetariano combinando brócolis e florzinha de couve-flor com quinua. Você também vai precisar de batatas cozidas, coentros finamente picados, flocos de aveia orgânica e chili se você adora o sabor picante, caso contrário, você pode omitir este ingrediente. Aqui a receita completa.
fonte da foto: Healthyeatsforall.com
Hambúrguer de quinua com páprica
Entre os ingredientes você pode escolher temperar o seu Hambúrguer alla quinoa aqui é o páprica. Você pode usar páprica picante ou páprica defumada, dependendo do seu gosto. Você também precisará de batatas e cenouras para ferver ou cozinhar. Aqui a receita completa.
fonte foto: gustoblog.com
Quinoa e hambúrguer de vegetais
Para preparar estes Hambúrguer de quinua 100% vegetal escolha uma mistura de vegetais sazonais para cortar em cubos ou ralar. Para fazer o hambúrguer, você precisará de quinua cozida e feijão canelini cozido. Sal, pimenta e cúrcuma para dar sabor, azeite virgem extra para cozinhar. Aqui a receita completa.
fonte foto: gingerandtomato.com
Hambúrguer de quinua e amaranto
Aqui está um hambúrguer de vegetais muito especial que você pode preparar combinando quinua comamaranto. Você encontrará ambos os ingredientes facilmente em lojas de produtos naturais e em alguns supermercados. Você também precisará de alguns vegetais sazonais para completar o preparo. Aqui a receita completa.
fonte foto: rollingbeans.com
Quinoa e hambúrguer de nozes
Você quer combinar nozes com as suas hambúrguer vegetariano de quinua? Fica então a ideia de escolher as nozes para dar crocância ao seu preparo. Você também precisará de arroz integral, farinha de trigo integral, água e azeite de oliva extra virgem. Aqui a receita completa.
fonte da foto: veraclasse.com
Marta Albè
Fonte da foto: healthfulpursuit.com
Veja também:
10 saborosas receitas de quinua
5 receitas de hambúrguer vegetariano
Hambúrguer de repolho: 5 receitas anticâncer
