A Griffonia é uma planta particularmente útil para resolver problemas nervosos ou psicológicos, graças à ação benéfica que tem sobre os níveis de serotonina. Vamos saber mais sobre as propriedades e como usar esta planta considerada um antidepressivo natural e um tônico.
Não guarde o abacate assim: é perigosoLa Griffonia é uma planta particularmente útil para resolver problemas nervosos ou psicológicos graças à ação benéfica que tem sobre os níveis de serotonina. Vamos saber mais sobre as propriedades e como usar esta planta considerada um antidepressivo naturalee a restaurador.
São sobretudo aqueles que sofrem de depressão, ansiedade, insônia ou exaustão que se beneficiam das propriedades da griffonia. Esta planta (nome botânico Griffonia simplicifolia) faz parte da família das leguminosas e é nativa da África tropical, não é por acaso que é chamada pela forma característica de suas vagens e pelo local de origem feijão africano. Os ingredientes ativos mais interessantes estão contidos em suas sementes, das quais é obtido um extrato seco que é transformado em um suplemento útil em várias ocasiões.
Ma o que exatamente griffonia contém e como pode ser útil para regular os tons de humor?
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PROPRIEDADE DA GRIFFONIA
A maioria das propriedades da griffonia deve-se à presença nas sementes desta planta 5-hidroxi-triptofano (5-HTP), aminoácido essencial precursor da serotonina, o chamado hormônio do bom humor, pois, entre outras coisas, trata da regulação do humor.
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Usar a griffonia, portanto, significa atuar nos níveis de serotonina e, consequentemente, nos diversos problemas relacionados à baixa concentração desse hormônio, como depressão, ansiedade e insônia. Usar este remédio natural em períodos específicos da vida é possível aumentar os níveis do "hormônio do bom humor" dentro do nosso organismo e isso pode se tornar uma ajuda decisiva em caso de depressão (leve ou moderada), tristeza que aparece durante a mudança das estações, mas também problemas relacionados ao sono e estados de ansiedade.
Se o corpo está em períodos de alto estresse, os níveis de serotonina podem ser afetados variando consideravelmente e fazendo com que apareçam outros distúrbios além dos mencionados acima: fadiga, fraqueza, irritabilidade, dor de cabeça, tensão em algumas partes do corpo ou outras. Esta planta vem então em nosso auxílio, conseguindo, entre outras coisas, aumentar a resistência à fadiga e ao estresse por parte do nosso corpo.
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A Griffonia também é ativa contra outros problemas psicológicos-nervosos, como a vontade exagerada de comer (especialmente à noite e principalmente doces), ou a chamada fome nervoso, mas também é útil um regular a motilidade intestinal combatendo os episódios de constipação. Por todas estas razões, também é frequentemente usado como uma ajuda natural para quem quer perder peso e está seguindo uma dieta de perda de peso.
Uma situação final em que a griffonia atua positivamente é a fibromialgia ou Síndrome de Atlas, patologia também ligada a uma deficiência de serotonina.
foto: nootriment.com
Em resumo, a griffonia pode ser útil em caso de:
• Depressão leve ou moderada
• Depressão sazonal
• Ansiedade
• Insônia
• Fome nervosa
• Dor de cabeça de estresse
• Cansaço e exaustão
• Tensões musculares
• Prisão de ventre
COMO TOMAR A GRIFFONIA
Griffonia está disponível sob a forma de cápsulas ou comprimidos em uma farmácia ou loja de ervas. O extrato seco é recomendado duas ingestões entre as refeições, geralmente de manhã e à noite e por pelo menos um mês. As dosagens podem ser mais ou menos baixas ou alto dependendo de situações específicas. No entanto, as dosagens máximas que não devem ser excedidas estão indicadas nas embalagens, mas é sempre bom ouvir a opinião de um especialista antes de tomar este remédio que, embora natural, sempre pode ter contraindicações ou não ser eficaz se tomado sem critérios.
Cápsulas ou comprimidos de Griffonia devem ser feitos dissolver sob a língua para que os ingredientes ativos possam agir mais rapidamente. Às vezes, as preparações de ervas à base desta planta também podem conter maracujá e erva-cidreira para uma ação mais calmante e relaxante.
CONTRA-INDICAÇÕES DA GRIFFONIA
As contra-indicações da griffonia, embora geralmente moderadas, existem e podem ocorrer sobretudo se você exagerar na dosagem. Estes são, em particular, problemas que podem afetar o trato gastrointestinal: náuseas, flatulência, dor abdominal, azia ou outros. Esta planta contém cafeína e, portanto, não é recomendada em todos os casos de hipersensibilidade a esta substância, mas também em condições particulares, como gravidez e amamentação. Cuidado também com os possíveis efeitos interação com drogas, informe sempre o seu médico se os utilizar.
Foto de capa: plusminceplusjeune.org
