Glucomannan, a raiz que naturalmente reduz o colesterol

Você já ouviu falar em glucomanano? É uma raiz que prova ser um remédio natural interessante para quem sofre de colesterol alto.

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Você já ouviu falar do glucomanano? É uma raiz que prova ser um remédio natural interessante para quem sofre de colesterol alto.

Sabe-se agora que ter níveis de colesterol muito altos é uma possível causa de problemas cardiovasculares. Existe um risco maior de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. É por isso que o colesterol deve ser monitorado e, no caso, mantido sob controle com a ajuda de uma dieta saudável e alguns remédios naturais (sempre após consultar seu médico).

O poder deve ser rico em fibra, antinutrientes que são particularmente importantes porque, entre outras coisas, ajudam a combater o colesterol ruim. No entanto, estes também podem ser tomados na forma de suplementos. Entre os mais interessantes estão os baseados em glucomanano.

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O que é Glucomanano

é uma fibra vegetal que é extraída de Amorphophallus Koniac, um tubérculo particularmente caro à culinária japonesa e interessante por suas propriedades: demonstrou ser capaz de manter o colesterol e a gordura corporal sob controle.

Muitas vezes encontramos glucomanano em alimentos industriais, como doces, mas também assados, molhos, sopas, etc. onde é utilizado como espessante, emulsificante, estabilizante, gelificante ou simplesmente como fonte de fibra.

O extrato de glucomanano acaba por ser um pó granulado capaz de inchar absorvendo água até 60 vezes o seu peso.

Glucomannan, propriedades e benefícios

Glucomannan possui várias propriedades, as mais importantes confirmadas por alguns estudos científicos:

• Mantém o colesterol sob controle: um primeiro estudo observou os efeitos benéficos nos níveis de colesterol enquanto outra pesquisa foi avaliar qual era a melhor dose a tomar para aproveitar os benefícios dessa raiz (mais sobre isso abaixo).
• Ajuda a controlar o peso: As fibras ajudam a manter o peso sob controle. No estômago, o glucomanano tende a se transformar em uma espécie de geleia com a ajuda da água e por isso é capaz de promover a sensação de saciedade.
• Anticonstipação: como se sabe, as fibras auxiliam no peristaltismo intestinal. Portanto, aqueles que tomam glucomanano podem ver um possível problema de constipação melhorar.
• Útil em caso de diabetes e obesidade: uma vez que contraria a absorção de colesterol e gorduras, mas também devido à sua capacidade de retardar a absorção de açúcares, este remédio pode ser útil em caso de diabetes ou obesidade.

Glucomannan, como e quanto tomar

Por ser uma fibra solúvel em água, geralmente é recomendado tome glucomanano com bastante água. Os líquidos, de fato, permitem que as fibras inchem e desempenhem melhor sua função, inclusive promovendo também o trânsito intestinal.

De acordo com o que foi estabelecido pelos especialistas, para ser realmente eficaz em manter o colesterol em níveis adequados, o glucomanano deve ser tomado na dose de 4 gramas por dia. Quantidade também confirmada pela EFSA, Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos, que autorizou o uso desta fibra e as alegações relacionadas que a patrocinam como útil para controlar o peso e o colesterol.

Este remédio natural deve ser tomado aprox. uma hora antes das refeições e sempre sozinho.

Glucomanano, contra-indicações

O glucomanano deve ser evitado se você sofre de úlcera péptica ou hérnia de hiato, mas deve ter um cuidado especial, mesmo se estiver tomando medicamentos, pois corre o risco de absorvê-los, cancelando seu efeito. Sempre pergunte ao seu médico antes de usá-lo evite o bricolage.

A ingestão de glucomanano não é recomendada na amamentação e na gravidez.

Quanto ao possível efeitos colaterais, estes podem envolver diarréia, dor de estômago, inchaço e constipação. Geralmente, porém, eles aparecem apenas no caso de você ter exagerado um pouco com as doses.

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