Gengibre: todas as propriedades cientificamente comprovadas

Ginger, quais são as propriedades e benefícios cientificamente comprovados deste prodigioso rizoma? Conhecemos o gengibre tanto como tempero para dar um toque extra de sabor aos nossos pratos quanto como um poderoso remédio natural usado há séculos para a saúde e o bem-estar.

gengibre, o que são as benefícios e propriedades cientificamente comprovados deste rizoma portentoso? Conhecemos o gengibre tanto como tempero para dar um toque extra de sabor aos nossos pratos quanto como poderoso remédio natural usado para a saúde e o bem-estar durante séculos.





O gengibre é um tesouro verdadeiramente precioso e, como a cúrcuma, está repleto de propriedades e benefícios para a saúde que ciência vai se aprofundando gradativamente. Lá Medicina natural e popular é conhecido há séculos o gengibre como um maravilhoso remédio natural. Em particular, o gengibre é uma especiaria que revitaliza e rejuvenesce. Vamos descobrir quais são os benefícios do gengibre que a ciência já confirmou.

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Gengibre como um analgésico natural

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Copenhague mostrou que o gengibre, na forma de extrato, tem um importante efeito analgésico e anti-inflamatório igual ao de alguns medicamentos como o ibuprofeno. A utilidade do gengibre como analgésico foi testada em um estudo dedicado à osteoartrite.

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O gengibre é rico em antioxidantes

O gengibre é uma fonte de antioxidantes que não deve ser subestimada. A pesquisa científica compreendeu que a propriedades antioxidantes de gengibre são o mérito de gingerol, uma substância que também contribui para propriedades antiinflamatórias um pouco de gengibre. O gengibre é o principal componente ativo do gengibre e é responsável por grande parte das propriedades medicinais deste alimento e remédio natural. Consulte aqui um estudo científico sobre as propriedades do gingerol.

Gengibre é eficaz para acalmar náuseas e vômitos

Um dos usos mais comuns do gengibre está relacionado à sua capacidade de vômito calmo e uma sensação de náusea. Uma revisão dos estudos sobre o gengibre como remédio natural sob esse ponto de vista destacou sua eficácia em caso de náuseas e vômitos relacionados à quimioterapia, enjoo e fase pós-operatória.



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Gengibre reduz dores musculares

Um estudo de gengibre de 2010 descobriu que tomar 2 gramas de gengibre por dia por 11 dias consecutivos é útil para reduzir significativamente as dores musculares, principalmente quando relacionadas ao exercício e treinamento na academia. Tomar gengibre pode não ter um efeito imediato, mas ajuda a reduzir a progressão das dores musculares dia após dia.

Gengibre: todas as propriedades cientificamente comprovadas

Gengibre para osteoartrite do joelho

A osteoartrite é um problema de saúde que envolve a degeneração das articulações do nosso corpo e que causa dor e sensação de enrijecimento. Um estudo conduzido em 247 pessoas com osteoartrite do joelho descobriram que os pacientes que tomavam gengibre sentiam menos dor e, consequentemente, tomavam menos analgésicos do que os pacientes que não usavam gengibre como remédio natural.

Gengibre para regular o açúcar no sangue

Gengibre e diabetes. Esta é uma área de pesquisa bastante recente. Um estudo realizado em 2015 descobriu que o gengibre pode ter propriedades antidiabetes. Os 41 pacientes com diabetes tipo 2 que participaram do estudo tomando 2 gramas de gengibre em pó por dia beneficiou de uma queda inesperada nos níveis de açúcar no sangue.

Gengibre: todas as propriedades cientificamente comprovadas

Gengibre para melhorar a digestão

A dispepsia é uma condição relacionada dificuldades digestivas e o aparecimento de dor na parte superior do estômago. O gengibre pode ajudá-lo a digerir melhor e esvaziar o estômago mais rapidamente. Os pesquisadores testaram a eficácia de tomar 1,2 gramas de gengibre em pó antes das refeições para acelerar o esvaziamento do estômago. O consumo de gengibre é recomendado para prevenir e tratar a indigestão. Aqui e aqui dois estudos sobre o assunto.



Gengibre para aliviar a dor menstrual

A medicina natural usa gengibre para aliviar a dor, especialmente a dor menstrual. Em um estudo dedicado à eficácia do gengibre na dor menstrual, 150 mulheres foram convidadas a tomar 1 grama de gengibre em pó por dia nos primeiros 3 dias da menstruação. O gengibre demonstrou ser tão eficaz na redução das dores menstruais quanto medicamentos como o ibuprofeno.

Gengibre para baixar o colesterol

Níveis elevados de colesterol LDL estão ligados a um risco aumentado de problemas cardíacos. O gengibre pode ajudar a baixar o colesterol de acordo com um estudo de 45 dias realizado em 85 pacientes com colesterol alto que foram obrigados a tomar 3 gramas por dia de gengibre em pó. Este remédio levou a uma redução notável em seus níveis de colesterol.

Gengibre para prevenir infecções

O gengibre, a principal substância ativa contida no gengibre, pode contribuir para diminuir o risco de infecções. A ciência mostrou que o gengibre pode ser eficaz na inibição da proliferação de diferentes tipos de bactérias e, em particular, no combate às bactérias que causam inflamação da cavidade oral, como gengivite e periodontite. Aqui e aqui dois estudos sobre o assunto.

Gengibre: todas as propriedades cientificamente comprovadas

Para saber mais sobre as propriedades, benefícios e usos do gengibre, consulte o nosso vídeo com o conselho de doutor Loreto Nemi.

Alguma vez você já usou gengibre como remédio natural? Você achou eficaz?

Marta Albè

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